Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Apr 24, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Apr 24, 2021 #
11 AM
Running 1:16:26 [1] 14.7 km (5:12 / km)
Meh. Stiv mage hele veien. Rolig på hardt underlag med ENS og KNS. Lysken kjennes bra ut, men øvrebø del veldig irritert. Tror jeg tar en sykkeldag imorgen
Friday Apr 23, 2021 #
4 PM
Running 1:14:32 [1] 13.6 km (5:29 / km)
Flatrunden ++ med flott gjeng. Litt stiv i magen i dag, men funket greit å løpe. Stiv i beina generelt.
Styrke 5:00 [1]
Thursday Apr 22, 2021 #
6 PM
Running 1:25:07 [1] 13.8 km (6:10 / km)
Diverse løping. Til vogel, noen runder der, hjemover med Erlend, tilbake alene og en ekstrarunde om dragvoll med spurven. En god del rett i terrenget. Litt stiv og sånt både i starten og på slutten, men likevel ganske positivt. Megastøl generelt etter intsene på tirsdag.
Styrke 6:00 [1]
Wednesday Apr 21, 2021 #
6 PM
Orienteering 38:58 [1] 5.0 km (7:48 / km)
Rolig o-tek på Vikåsen. Grei flyt gjennom, bare noen mindre feil.
Vært litt stiv i dag etter ints i går (ikke overraskende), men gikk fortsatt overraskende bra å løpe, ikke noe stress. Bytta sko og løp hjem med styrk etterpå.
Vært litt stiv i dag etter ints i går (ikke overraskende), men gikk fortsatt overraskende bra å løpe, ikke noe stress. Bytta sko og løp hjem med styrk etterpå.
Running 30:22 [1] 6.0 km (5:04 / km)
Styrke 4:00 [1]
Tuesday Apr 20, 2021 #
6 PM
Running 32:00 [3] 8.7 km (3:41 / km)
Lerkendal-Estenstad 8x4 min med stor gjeng. 90 sek pause.
Startet forsiktig, med plan om å løpe kontrollert og se an beina. Tenkte i utgangspunktet 6 drag, men utvidet.
Veldig positiv dag! Kostet lite, selv på de to siste som gikk fortere, og hadde nesten ikke noen problemer med venstresiden!!
God stemning
Startet forsiktig, med plan om å løpe kontrollert og se an beina. Tenkte i utgangspunktet 6 drag, men utvidet.
Veldig positiv dag! Kostet lite, selv på de to siste som gikk fortere, og hadde nesten ikke noen problemer med venstresiden!!
God stemning
Running 49:05 [1] 8.9 km (5:31 / km)
Styrke 4:00 [1]
Monday Apr 19, 2021 #
12 PM
Running 1:36:05 [1] 18.9 km (5:05 / km)
Jogg rundt ladestien inkl Brundalen med ENS. Pre semesteroppgavejobb. Nydelig vær og mage klart bedre enn i går! Litt stivt mot slutten. Idyll.
Sunday Apr 18, 2021 #
1 PM
Running 21:45 [3] 5.8 km (3:45 / km)
Rolig inn med tempestien. Prøvde meg forsiktig på 3x7 min flyt. Det gikk sånn halvveis. 2 flate og en motbakke hjem igjen. Stiv og fæl, men er i gang med styrke og har håp.
Running 40:30 [1] 7.7 km (5:16 / km)
Styrke 5:00 [1]