Training Log Archive: HåkonRB

O-ints på Svinesund med HSK, individuell start. Med min døgnrytme var det en krig å forberede seg til start før 10, men var verdt det for bra opplegg. Skal vurdere å snu rytmen litt i retning resten av samfunnet framover, praktisk.

Mye bra løping egt. En grisebom på andredraget (2min). Skjønte ingenting og brukte lang tid på å lese meg inn. Løp tredjedraget feil vei, og mista litt piffen når jeg oppdaget det ca halveis. Prøvde så godt jeg kunne å fullføre draget ok. Den siste lange runden var stabil.

Megatungt terreng, og var litt usikker på framdriften uti der, så positivt at jeg tilsynelatende var oppe og nikket rundt min nyeste AP-følger Olav (velkommen skal du være), på de dragene jeg ikke dummet meg ut på.

Hæl/akilles som forventet litt vonde mot slutten, en del løping i piggsko på is.

C • 10am start 2

Rolig rundt byen. Gårsdagens (og dagens) storm gjorde at asfalten var snøfri og det endelig gikk an å løpe uten å skli for hvert jævla steg. Akillesene satte stor pris på det og ingen tegn til klaging fra dem underveis. Lett i kroppen etter hviledag i går.

7x ca7 min snøsti nedenfor Venås. Ganske flatt, men en del snø å jobbe med. Fine forhold å løpe i, ikke noe glatt!
Fin flyt og fart, løp jevnt og uten noen problemer. 7:15-12-11-09-03-05-05

Rolig jogg. Forferdelige forhold, slaps, glatt, kaldt osv. Litt vondt i høyre hæl/akilles. Blir godt å komme seg til Trondheim.

Rolig i tett snøvær og mye fin, ny snø. Stort sett veldig fint å løpe, men sjukt sleipt i noen nedoverbakker. Løp til eskevika, opp fiskeklev, Hovsfjellet, festningen, opp øst for saugbrugs og hjem. Litt seig siste 15

Standard, rolig snøsti. Oppom tutjern. Vondt i hælen første 5 min, deretter helt fin.

Rolig med paps på snødekte veier. Kjente meg sprek og ingen klaging fra hæl/akilles. Nice.

Easy 10 i snøen, første 20 med paps. En god del i terrenget i dag. Litt slitne bein. Akilles bra, løp uten innleggsåle

Skøyting i kunstsnøanlegget på erte. Tenkte jeg kunne gå litt hardt her og der, siden jeg ikke har hatt noe særlig til hardøkter på beina ellers denne uka. Endte opp med å trykke 31 min hardt.

Trodde jeg åpnet rolig, men ble likevel jella tungt ganske så fort, uvant bevegelse. Måtte jobbe for å holde ting gående.
En runde på 1:40 motbakke og 30 sek bratt ned ga heller ikke mye hvile. Holdt på å spy på slutten hoihoi.