Training Log Archive: HåkonRB

KM Lang Frolfjellet. Var litt usikker på start pga problemer med hofte og rygg, men prøvde meg.

Sliten, den siste tids hardøkter satt godt i beina, men dro i gang med friskt mot. Får det tøft fysisk ganske tidlig og lusker meg rundt med relativt god teknikk. Skuffet over avslutningen, tapte en del tid på småsurr i det grønne og så Kvaal (startet 2 min bak meg) helt på slutten.

Litt stivere bein og rygg etterpå, men under kontroll. Veldig bra økt, en skikkelig kraftanstrengelse i myrterreng. Blir definitivt ikke noe NM lang, men bra å sjokke systemet nå i tiden før NM.

Rolig jogg, størsteparten med Gus, Wulf, Markus; Bjørni og Audun.
Litt problemer med stiv venstreside, strålende smerte nedover etter ca 10 min, men ga seg kjapt. Massasje og tøying må til.

O-ints Mostadmarka. 3 kortere drag + ett langt. Hofte og rygg vesentlig bedre, litt kjenning mot slutten. Følte meg litt tung i beina i dag, men fikk likevel skapt greit med framdrift i myrene. Ganske bra teknisk på de 3 første dragene, kun noen mindre feil på under 10 sek. Løp ett drag motsatt vei...
Siste grønne downhilldrag ble litt mer uryddig, dårlig veivalg og en størrre bom på 20-30 sek (brukte ikke kompasset).

Ser ut som at jeg hadde god fart iaf.

Rolig indre byneset med Tassen. Litt zeig i beina. Gikk på en ørliten sprekk på slutten, men kom meg i mål.

O-tek Skarpåsen. Fortsatt litt nummen/stiv hofte, men tror jeg har det under kontroll. Løp moderat/«terskelish», kjente meg rimelig bra fysisk. Noen mindre glipper, men generelt bra teknisk. Ganske enkel løype.

Rolig sykkeltur med Jerry, Aurebekk, Auge og Macka. Tiller, Granåsen, Skihytta. Fin variert runde med en del stigning. Kjente meg sprek. Hofte litt bedre.

Stiv hofte som kom gradvis etter o-økten i går. En liten overbelastning, tror ikke det er spesielt problematisk. Hvile i dag, og sykkel imorgen så håper jeg det er good igjen.

Comeback i Buldrehallen med Olai. Som forventet manglet det mye i finger og armstyrke etter langt opphold, men var egt bedre enn fryktet. Artig, blir nok noen timer her i vinter.