Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Aug 22, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Aug 22, 2020 #
11 AM
Orienteering 54:00 [4] 10.1 km (5:21 / km)
O-ints på Tulluan, NTNUI-trening. målestokksurr gjorde økt litt lengre enn planlagt.
Løp i gruppe med Anton sjøkvist og auge. Fornøyd med mye i dag, et katastrofedrag, og et annet med litt småsurr, men mye god orientering og decent trøkk i bakkene. Vant 4 av 6 drag og følte jeg hadde et lite overtak på Anton. En kjapp titt på strava, og tidene ser ganske jevne ut med de andre gruppene også. Brabra.
Løp i gruppe med Anton sjøkvist og auge. Fornøyd med mye i dag, et katastrofedrag, og et annet med litt småsurr, men mye god orientering og decent trøkk i bakkene. Vant 4 av 6 drag og følte jeg hadde et lite overtak på Anton. En kjapp titt på strava, og tidene ser ganske jevne ut med de andre gruppene også. Brabra.
Running 44:00 [1] 4.0 km (11:00 / km)
6 PM
road bike 45:37 [1] 19.7 km (25.9 kph)
Rolig sykling, mye i byen.
Friday Aug 21, 2020 #
2 PM
Orienteering 1:27:36 [1] 9.7 km (9:02 / km)
Løp gjennom alle postene til tdt mellom, sjekke detaljer osv. Chill tempo. Ned til vintervannet for et bad med Hedda etterpå.
Thursday Aug 20, 2020 #
4 PM
Running 59:03 [1] 9.7 km (6:05 / km)
Rolig jogg aleine, rundt dammene. Litt sliten i dag.
Wednesday Aug 19, 2020 #
10 AM
road bike 54:52 [1] 25.2 km (27.6 kph)
Rolig bratsberg med Tassen, gull, are og emilsson. Kozelig
6 PM
Orienteering 45:40 [4] 6.9 km (6:37 / km)
Klubbtrening på Klefstadmyra. 6,2 km, løp hardt. OK teknisk, noen sære veivalg og en del småbommer siste halvdel. Litt halvveis trøkk fysisk, men jobbet greit gjennom. Fint å få mer hard o i banken.
Running 20:40 [1] 2.9 km (7:08 / km)
Tuesday Aug 18, 2020 #
6 PM
Running 1:44:43 [1] 15.8 km (6:38 / km)
Rolig til lia med gullet, tassen og staff. Rolig tempo i fint vær. Stoppet ved estenstaddammen og badet med en stor gjeng fra ntnui som hadde løpt ints
Monday Aug 17, 2020 #
2 PM
road bike 1:52:22 [2] 56.6 km (30.2 kph)
Rundt Byneset på en nydelig dag med Jerry og Wulf. Ganske bra trøkk på deler av turen, litt hardere enn planlagt. Bør nok unngå en alt for tøff hardøkt imorgen.
Sunday Aug 16, 2020 #
4 PM
Orienteering 57:30 [4] 8.6 km (6:41 / km)
5x lange O-ints på Jervskogen med Olai, Skiri og Macka. Fin økt og en del god orientering. Åpnet hardt, men holdt trøkket brukbart. Litt tunge bein i dag, men følte meg litt mer komfortabel i trøndermyrer nå enn på onsdag, akklimatiseringen funker bra.
Noen idiotiske feil teknisk, men totalen var bra.
Noen idiotiske feil teknisk, men totalen var bra.
Orienteering 33:00 [1] 1.5 km (22:00 / km)
Lange pauser for å samle gruppene, lot klokka gå.