Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Jul 11, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Jul 11, 2020 #
11 AM
Running 57:41 [1] 10.3 km (5:36 / km)
Jogget opp til fellesintervall på Venås for å hilse på. Deretter jogg på stier. Funket greit, ryggen kanskje litt bedre enn i går.
6 PM
road bike 1:03:11 [3] 35.0 km (33.2 kph)
Dunket ned nygårdsgata og opp søpla. Trøkket på ganske bra hele veien egt. Mye vind, litt fjøre.
Ryggen ok på sykkel, bare litt vondt her og der.
Ryggen ok på sykkel, bare litt vondt her og der.
Friday Jul 10, 2020 #
3 PM
Running 1:08:32 [1] 11.6 km (5:54 / km)
Rolig jogg, rygg ikke helt bra. Hadde planer om litt lengre, men mista motivasjonen. Jaujau.
Thursday Jul 9, 2020 #
11 AM
road bike 1:00:23 [1] 22.7 km (22.6 kph)
Morgentur på sykkel med Thomas. Lånte grusraceren hans, ar10
6 PM
Orienteering 40:00 [3] 5.2 km (7:42 / km)
O-ints Buer. Var usikker på hvor fort jeg kunne løpe mtp ryggen, men prøvde meg. Kom meg nesten 2 drag før det knøt seg litt, jogget resten.
Bra orientering og gode bein så lenge det varte.
Bra orientering og gode bein så lenge det varte.
Running 19:30 [1] 3.2 km (6:06 / km)
Wednesday Jul 8, 2020 #
6 PM
Running 1:01:04 [1] 11.0 km (5:33 / km)
Rolig sti. Våknet med litt sårt kne, men føltes bedre ut etterhvert og helt good på løpetur. Ryggen litt sånn passe, men tålte en time jogg. Litt øvelser og styrke og greier på morgenen.
Tuesday Jul 7, 2020 #
10 AM
Running 12:00 [5] 2.3 km (5:13 / km)
3x4min myr med Thomas høiåsmarka. Dårlig dag/dårlig i myr, ble iaf smadret av Thomas.... Ryggen funket bra iaf, det var betryggende. Må holde meg unna heftig nedover og flatløping de nærmeste dagene.
Godt å kave litt, høiåsmyrene var så våte at Førde blir en lek.
Godt å kave litt, høiåsmyrene var så våte at Førde blir en lek.
Running 23:00 [1] 2.7 km (8:31 / km)
6 PM
road bike 1:14:39 [1] 35.0 km (28.1 kph)
Rolig spinn med Thomas. Unngikk på mirakuløst vis å bli våte. Litt stiv rygg på slutten, men funket ok.
Monday Jul 6, 2020 #
5 PM
Running 1:06:39 [1] 10.9 km (6:07 / km)
Var hos Vendula og fikk knekket opp ryggen. Bedre, får prøve å være litt flinkere til å tøye og trene styrke framover, alle de kjedelige greiene.
Jogg med Niels på stier i marka, god kok. Kropp utenom rygg var bra.
Jogg med Niels på stier i marka, god kok. Kropp utenom rygg var bra.
Styrke 6:00 [1]
Sunday Jul 5, 2020 #
10 AM
Running 1:17:26 [1] 13.1 km (5:55 / km)
Swimrun i pøsregn med Hedda og Sondre. Bad i tutjern, nydelig. Aldri opplevd så mye vann i høiåsmarka, men fin tur likevel. Blå opp, gul ned.