Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Jul 4, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Jul 4, 2020 #
12 PM
Running 25:45 [4] 8.0 km (3:13 / km)
Intervalløkt på kyststien med Pappa og Sondre som spiller konsert i Halden og bor hos oss i helgen.
8x1000m.
Kjente meg bra i dag, cruiste størsteparten av økten og hadde en del krefter igjen også.
3:20-19-17-16-14-12-11-06, 90 sek pause.
Nice med så god følelse på relativt bra fart på grusen der.
Eneste negative var at jeg fikk jævlig vondt i ryggen etterpå, kjente det litt underveis. Får se om jeg er løpbar imorgen, må nok en tur til fysio.
8x1000m.
Kjente meg bra i dag, cruiste størsteparten av økten og hadde en del krefter igjen også.
3:20-19-17-16-14-12-11-06, 90 sek pause.
Nice med så god følelse på relativt bra fart på grusen der.
Eneste negative var at jeg fikk jævlig vondt i ryggen etterpå, kjente det litt underveis. Får se om jeg er løpbar imorgen, må nok en tur til fysio.
Running 35:02 [1] 5.1 km (6:52 / km)
Friday Jul 3, 2020 #
1 PM
Running 1:26:54 [1] 14.7 km (5:55 / km)
Rolig langtur på sti post gressklipping.
Prøvde meg på en litt lengre løpetur, og kneet funket bra. Høiåsmarka er braaasss.
Prøvde meg på en litt lengre løpetur, og kneet funket bra. Høiåsmarka er braaasss.
Thursday Jul 2, 2020 #
11 AM
Running 43:16 [1] 6.8 km (6:22 / km)
Småsti. Litt kortere tur pga sykling iquell. Litt småkjenning i dag og, men tror det er good.
5 PM
road bike 2:01:53 [1] 53.4 km (26.3 kph)
Rolig sykling med Magne og Wingen. Chill tempo siden Magne respekterer intensitetssoner osv, hadde nok godt av det egt.
Rundt Prestebakke. Fint vær, men en god del vind.
Rundt Prestebakke. Fint vær, men en god del vind.
Wednesday Jul 1, 2020 #
10 AM
road bike 1:06:22 [1] 29.0 km (26.2 kph)
Rolig morgensykling med Thomas. Til bøklevene der han skulle ha ints, men han følte ikke for det så vi bare trillet hjem igjen. Trivelig
5 PM
Running 1:12:11 [1] 11.6 km (6:13 / km)
Rolig på sti med pappa. Veldig vondt i ryggen i dag, må ha fått en strekk på oløp eller noe. Fungerte greit nok da jeg ble varm. Litt småkjenning i kne her og der, men ikke noe prob.
Tuesday Jun 30, 2020 #
4 PM
Orienteering 35:49 [4] 5.6 km (6:24 / km)
Tour de Oslofjord dag 3 i Moss.
Ganske likt som første løp for min del. En større feil på 45 sek + et par mindre. Fysisk blytungt i den veldig høye lyngen, men kriget meg gjennom ganske greit. Nr.7, 3:39 bak Audun. 5 NTNUIere foran... :)
Omtrent som forventet, hadde vært urettferdig hvis jeg var nærmere enn det her mtp trening gjort. Kneet virker veldig bra for tiden!! Motivasjonen kommer snikende igjen nå.
Ganske likt som første løp for min del. En større feil på 45 sek + et par mindre. Fysisk blytungt i den veldig høye lyngen, men kriget meg gjennom ganske greit. Nr.7, 3:39 bak Audun. 5 NTNUIere foran... :)
Omtrent som forventet, hadde vært urettferdig hvis jeg var nærmere enn det her mtp trening gjort. Kneet virker veldig bra for tiden!! Motivasjonen kommer snikende igjen nå.
Running 34:00 [1] 4.5 km (7:33 / km)
Monday Jun 29, 2020 #
11 AM
Running 54:09 [1] 8.9 km (6:05 / km)
Rolig stijogg før en dag i speakertårnet på TDO på høiås. nytt forsøk på konkurranse imorgen
Sunday Jun 28, 2020 #
4 PM
Orienteering 39:57 [4] 6.7 km (5:58 / km)
Tour de oslofjord dag 1, mellom fra Berg skole. Bra start, men ble etterhvert litt uryddig teknisk, en større bom på 1 min, en på ca 30 sek og ellers mye rar løping på slutten. Fysisk var det heller ikke så bra i dag, litt seig. Morsomt likevel, første konkurranse i Norge på jævlig lenge.
Ble nr.8, med 6 Ntnuiere foran meg, rått å se. Gjengen er i form.
Audun 35:50, jeg 39:57
Ble nr.8, med 6 Ntnuiere foran meg, rått å se. Gjengen er i form.
Audun 35:50, jeg 39:57
Running 21:08 [1] 3.5 km (6:02 / km)