Training Log Archive: HåkonRB

Rolig jogg med Hedda + noen lette stigningsløp. Hang også ut poster til tour de oslofjord høiås på morgenen.

Rolig kort sykkeltur nedom byen. Var sliten og fæl, men tok det piano.

Grus til tutjern med paps for et bad. Littegrann knekjenning, men ikke noen krise.

Easy trill i fint vær. Rundt søpla

O-økt sildevika-kartet med HSK. Startet sist og kjørte som hardøkt. Bra løping egt, litt slurv her og der i starten. Tok igjen Niels med 1 min etter ca 15 min, og Fredrik med 2 samme sted. Deretter jobbet jeg hardt for å prøve å komme opp i ryggen på niels, han løp fort. Var nesten oppe, men fikk noe jævlig til mageknip med ca 2 km igjen av løypa (spiste for sen lunsj). Vanskelig å holde seg løpende, og når jeg i tillegg var like ved parkeringen ble det for fristende å gi seg der. 27 min bra orientering i høy fart uansett. Mtp søndag var det egt perfekt å ikke få alt for lang økt.

Veldig varmt i dag

Joggings ved Abbortjern med Sævis, pete og Slein. Rolig kødding rundt i skogen, prøvde å finne noen stier, men ble mest terreng.
Chill dag, tenkte på å trene en økt til, men det ble ikke noe av. Hvile.

Bading og heng ved tjernet etterpå, fant noen fine høye klipper å hoppe fra.

1000metere på kyststien med Trym. Litt usikker på hvor hardt og mye jeg skulle løpe etter smellen i går. Kjente meg OK på oppvarming, men han løp fortere enn jeg hadde forventet, og jeg hang meg på. Ga meg på 5, begynte å bli sliten og ikke sugen på å grave alt for dypt.
Ble en bra økt likevel. 3:10-07, runden er def tregere enn bane. 1 min pause.

Rolig på småsti til tutjern med Hedda. Rett fra senga, så var veldig stiv og seig første 15 min. Kom seg etterhvert.

Sykkel med Auge. Cruise rundt Skjeberg. Ble sulten siste biten og gikk på en liten matsmell. Fikk i meg mat når jeg kom hjem. men var likevel helt knust i flere timer etter endt økt.

Gpx-series fellestart fra klatreparken. Litt usikker på forhånd, men bestemte meg for å prøve å løpe fort. Ingen smerter i kneet og fløt på veldig fint teknisk egt. Arntzen hadde samme gafling og lå stort sett 5-10 sek bak. Et 20talls sekunder foran ham i mål. Niels 1:45 bak.

Bra løping, nøjd med dette. Første i skogen på lenge, og virker som om kneet takler det bra! Orientering er gøy ass.