Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Dec 28, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Dec 28, 2019 #
12 PM
XC-ski - classic 1:59:33 [1] 22.3 km (5:22 / km)
Skitur på Blefjell med fadern. Fortsatt ikke helt frisk frisk, men prøver meg videre med rolig trening. Storm på fjellet, herjet 5 km i løssnø mot gunnufsbu.
Kneet fortsatt ikke helt nøjd med klassisk, bedre enn sist, men blir nok mye skøyt og stak framover.
Kneet fortsatt ikke helt nøjd med klassisk, bedre enn sist, men blir nok mye skøyt og stak framover.
7 PM
Running 30:03 [1] 5.9 km (5:06 / km)
Rolig kveldsjogg langs veien. Kjente meg bra, kneet litt ømt i starten etter ski, men perf etterhvert.
Friday Dec 27, 2019 #
2 PM
Climbing 1:15:00 [1]
Oslo klatresenter med fammen. Artig, en stund siden sist nå. Kjente meg ikke spes bra, tok en del 6A, men 6B var tungt.
Thursday Dec 26, 2019 #
2 PM
Turbo 35:00 [2]
Spinning og ellipse på sky. Ærlig innsats, opp mot moderat. Gikk på matsmellen.
Elliptical 25:00 [2]
Double pole machine 3:00 [2]
18.0 på 100m. Meh
Wednesday Dec 25, 2019 #
9 AM
MTB 57:10 [1] 19.8 km (20.8 kph)
Rolig MTB før julefrokost. Litt kaldt, veldig gjørmete, ganske artig.
5 PM
Orienteering 54:21 [3] 7.0 km (7:46 / km)
Nattøkt med Team Birkeland (med ett kart på deling).
Startet moderat, men økte farten etterhvert og dro på sånn passe etterhvert. Mye bra tek, 2 fete mikrosprinter som jeg taklet helt OK. Trodde løypa var kortere, så endte opp med å løpe litt langt, men kneet var good.
Fortsatt ikke helt frisk, men satser på at det går rett vei.
Startet moderat, men økte farten etterhvert og dro på sånn passe etterhvert. Mye bra tek, 2 fete mikrosprinter som jeg taklet helt OK. Trodde løypa var kortere, så endte opp med å løpe litt langt, men kneet var good.
Fortsatt ikke helt frisk, men satser på at det går rett vei.
Tuesday Dec 24, 2019 #
9 AM
Running 1:28:57 [1] 12.5 km (7:07 / km)
Julejoggen med stor gjeng. Veldig rolig på sti, god stemning.
Har fått beskjed om å løpe noen rolige langturer framover, 1-2 i uka. Kneet oppførte seg eksemplarisk i dag.
Har fått beskjed om å løpe noen rolige langturer framover, 1-2 i uka. Kneet oppførte seg eksemplarisk i dag.
Monday Dec 23, 2019 #
10 AM
MTB 1:07:02 [2] 23.4 km (20.9 kph)
Plussgrader, så utnyttet muligheten til litt MTB i Høiåsmarka. Ok følelse, bedre form i dag. Tror jeg kan begynne å trene skikkelig igjen nå. Litt innsats her og der.
4 PM
Elliptical 20:00 [1]
Ellipse med Hedda
Double pole machine 9:50 [3]
2x1000 stake på 55 og 52 bare for å gjøre det litt mer interresant. Chill, gikk lett.
Double pole machine 16:00 [1]
Sunday Dec 22, 2019 #
Running 41:15 [1] 6.8 km (6:04 / km)
Rolig jogg med lykt på småsti og i terreng. Ikkje helt forkjølelsesfri, så utsatte økt på morgenen. Positivt i kveld, funka bra. Begynner også å komme meg litt mtp søvn osv, så kan forhåpentligvis begynne å trene på ekte snart.