Training Log Archive: HåkonRBIn the 7 days ending Jun 15, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 15, 2019 #
12 PM
Running 28:00 [1] 5.5 km (5:05 / km)
Rolig teamjogg med laget, Eirik på voi, hyggelige greier. 1 min terskel og 3 stigningsløp rundt 1 park etterpå.
Friday Jun 14, 2019 #
Note
(rest day)
litt sliten + kneet ikke så bra på siste øktene, så gadd rett og slett ikke å trene.
Thursday Jun 13, 2019 #
7 PM
Orienteering 30:00 [3] 5.8 km (5:10 / km)
O-ints med Elias og Auge. Ganske chill fart, bare flyte på. Kontroll på teknikken, det satt fint i dag. Kompass og planlegging på jukk så er vi der. Kne bob.
Orienteering 31:37 [3] 3.3 km (9:35 / km)
Opp ned + pauser
Wednesday Jun 12, 2019 #
11 PM
Orienteering 53:05 [1] 6.9 km (7:42 / km)
Første jukolatrening etter reisedag til Tampere. Nattfellestart med en liten gjeng, rolig. Grovere enn jeg hadde forventet, og fikk problemer når jeg ikke var nøyaktig med kompasset. Likevel mye bra. Kne mindre bra i dag.
Tuesday Jun 11, 2019 #
6 PM
Orienteering 33:10 [4] 5.7 km (5:49 / km)
O-intervaller omvendt jaktstart på Guttersrød med Csaba og pappa. Fett, løp helt på grensen teknisk, ble sliten og følte at jeg hadde litt å spa på med. En del dårligere retninger og noe nøling, men OK gjennomføring, tar jeg meg bedre tid så sitter det. Kne OK.
Running 41:10 [1] 3.0 km (13:43 / km)
Opp/ned + pauser
Monday Jun 10, 2019 #
Note
(rest day)
chill dag på hytta, kneet litt yms og slitne bein så passer med hviledag.
Sunday Jun 9, 2019 #
12 PM
Running 20:01 [1] 3.1 km (6:27 / km) +39m 6:04 / km
oppvarming til styrke med fam i Kämpersvik, kneet knirket litt.
1 PM
Styrke 21:00 [3]
Vanlig kjernestyrke. kjedelig, men var ganske sterk egt.