Training Log Archive: HåkonRBIn the 31 days ending Oct 31, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||||||||||||
Sunday Oct 31, 2021 #
Note
Verken tid eller lyst til å trene under helgen. For mye annet å styre med. Artig var det.
Friday Oct 29, 2021 #
Running 22:00 [1] 3.7 km (5:57 / km)
Jogget rundt og sjekket ukasprinten for hansi for h-helg braket løs. Ikke superbra hofte.
Thursday Oct 28, 2021 #
6 PM
Running 10:00 [1] 1.8 km (5:33 / km)
Oppvarming til rehab på gode gamle TPM. Løp på mølle, og hadde ikke vondt i hoft.
Styrke 27:00 [1]
Wednesday Oct 27, 2021 #
6 PM
Running 28:44 [1] 5.5 km (5:13 / km)
Jogg med bjørnen. Litt vondt i hofta, ikke noe gøy.
Tuesday Oct 26, 2021 #
Note
Trondheim baby.
1 time tacobitch i klubben. Tøff økt, støl dagen etter.
1 time tacobitch i klubben. Tøff økt, støl dagen etter.
Monday Oct 25, 2021 #
6 PM
Running 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)
Rolig lunt før nytt styrkeprogram.
Styrke 30:00 [1]
Sunday Oct 24, 2021 #
3 PM
Running 47:51 [1] 7.8 km (6:08 / km)
Stitur med pappa. Ikke krise hofte, men ikke bra heller. Kjipt å trene for tiden, føler meg litt motløs.
Styrke 8:00 [1]
Saturday Oct 23, 2021 #
6 PM
Running 49:00 [1] 10.0 km (4:54 / km)
Tur retur Høiås etter jobbdag. Tidvis grei hofte, men i perioder ganske plagsom. Definitivt bedre enn i går og dagen før.
Friday Oct 22, 2021 #
4 PM
Running 32:06 [1] 5.6 km (5:44 / km)
Rolig jogg før avreise Halden. Fortsatt stivt og jævlig.
Thursday Oct 21, 2021 #
2 PM
Running 26:19 [1] 4.7 km (5:36 / km)
Første etter forkjølelse. Rimelig jævlig hofte, men det var forsåvidt forventet etter en uke uten aktivitet. Må prøve å komme meg i gang igjen og se om det bedrer seg.
Wednesday Oct 20, 2021 #
Note
nå blir jeg vel snart frisk kanskje.
Friday Oct 15, 2021 #
Note
duning dag 2. Ble en ny forkjølelse ja. Kan håpe at jeg gjør meg ferdig med alt nå og blir immun resten av vinteren?
Thursday Oct 14, 2021 #
Note
jeg bah ligger hjemme og duner
C • 3 1
Wednesday Oct 13, 2021 #
8 PM
Orienteering 25:40 [4] 4.0 km (6:25 / km)
Harry lagert nattcup i Østmarka. Kul løype med noen lengre strekk. Masse stier og ganske krevende, cruisecontrol på. Fornøyd. Plukket opp Morten på fjerdepost og fikk etterhvert et lengre og lengre tog bak meg. Hofte var ålreit. Høstens andre harry-seier.
Etter løpet fikk jeg akutt sår hals. Kan se ut til at jeg går inn i en ny forkjølelse på direkten? Får se hva som skjer, Oslo er en smittejungel.
Etter løpet fikk jeg akutt sår hals. Kan se ut til at jeg går inn i en ny forkjølelse på direkten? Får se hva som skjer, Oslo er en smittejungel.
Running 17:20 [1] 3.1 km (5:35 / km)
Tuesday Oct 12, 2021 #
Note
Planen for trening framover er mer eller mindre bare å jogge i hele oktober (utenom Harry lagert og enkelte o-økter for moro skyld). Unødvendig risiko å kjøre noe særlig hardøkter nå, målet må være å gradvis øke løpsmengden uten smerte. Kommer jeg meg til januar helt skadefri og med en grei rutine er jeg i grunn fornøyd.
6 PM
Running 57:14 [1] 9.2 km (6:13 / km)
Rolig på sti med Deisz. Var hos fysio, som var positiv og mente at det stadig går framover. Det er også min opplevelse, selv om det selvsagt går ekstremt sakte. I dag var det null kjenning første 40 min, deretter litt strekk. Veldig bra.
Monday Oct 11, 2021 #
6 PM
Running 42:20 [1] 7.7 km (5:30 / km)
Rolig til Vettakollen og tilbake rett etter at jeg kom hjem fra Blindern. Bra hofte. Litt strekk etterhvert, men ikke vondt.
Styrke 8:00 [1]
Sunday Oct 10, 2021 #
6 PM
Running 23:54 [1] 5.2 km (4:36 / km)
Kom meg til slutt ut på en hangovertur rundt Sognsvann etter en slapp dag. Litt vondt i hodet, men digg å bevege seg.
Saturday Oct 9, 2021 #
3 PM
Climbing 1:30:00 [1]
Klatring på bryn med Harald, Erik og Synne. Var ikke så god i dag, men var jo litt gøy likevel.
Friday Oct 8, 2021 #
6 PM
Running 27:07 [1] 4.3 km (6:18 / km)
Kort småsti. Litt kjenning i hoft, men gikk greit.
Thursday Oct 7, 2021 #
7 PM
Running 55:52 [1] 10.8 km (5:10 / km)
Rolig jogg med Tassen. Rundt Sognsvann og innom banen for å se på han trøkke litt beermile-trening. Møtte Henry og Åsne på banen og løp siste biten med dem.
Grei økt, hofte litt merkbar hele veien, men ikke mye.
Grei økt, hofte litt merkbar hele veien, men ikke mye.
Styrke 16:00 [1]
Wednesday Oct 6, 2021 #
8 PM
Orienteering 34:44 [1] 4.7 km (7:23 / km)
Harry Lagert fellestart fra Sognsvann. Begynner å bli frisk nå tror jeg, men tok det helt rolig. Bra teknisk, ikke noe særlig å snakke om. Post oppå skrent var litt uvant.
Running 15:00 [1] 2.8 km (5:21 / km)
Tuesday Oct 5, 2021 #
Note
(sick)
Endelig fått sett meg opp på the wire. Kulturell kapital check.
Sunday Oct 3, 2021 #
Note
(sick)
stadig literane förkylt
Saturday Oct 2, 2021 #
Note
(sick)
skrape i halsen
Friday Oct 1, 2021 #
6 PM
Running 48:14 [1] 9.4 km (5:08 / km)
Til og fra klatring på Torshov i et sinnsykt regnvær. Med Deisz. Løp en northface-bag på ryggen, så det var litt styrete. Ikke vondt i hofte. Yay.
Climbing 1:30:00 [1]
Møtte Harald og Sarah på Torshov. Klarte årets første gule, og en rekke blå. Artig.