Training Log Archive: HåkonRBIn the 1 days ending Jun 8, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jun 8, 2022 #
2 PM
Running 1:02:10 [3] 16.1 km (3:52 / km)
Litt lengre økt på fast underlag for å preppe til raskt terreng i Finland.
4x(1-2-3-2-1) med lik pause i moderat fart (ca 4:10 på flatt). Rundt omkring på grus og fine skogsstier. Fikk noen gode bakker. Løp i vaporfly i et forsøk på å spare leggene, men var litt vel gjørmete og ujevnt underlag en del steder så kanskje ikke noe sjakktrekk heh.
Kjente meg ålreit, litt seigt å komme i gang og også litt sigen mot slutten. Ukjent territorium å bikke 20 km. Ikke særlig målbar økt, men generelt tror jeg dette var ganske bra. Kunne stort sett holde rundt 3:20-30 fart der det var flatt uten å knekkes helt av det. Viktigst av alt ga det litt trygghet på at jeg er litt mer forberedt på å løpe lenge på Jukola enn det jeg var på tio.
4x(1-2-3-2-1) med lik pause i moderat fart (ca 4:10 på flatt). Rundt omkring på grus og fine skogsstier. Fikk noen gode bakker. Løp i vaporfly i et forsøk på å spare leggene, men var litt vel gjørmete og ujevnt underlag en del steder så kanskje ikke noe sjakktrekk heh.
Kjente meg ålreit, litt seigt å komme i gang og også litt sigen mot slutten. Ukjent territorium å bikke 20 km. Ikke særlig målbar økt, men generelt tror jeg dette var ganske bra. Kunne stort sett holde rundt 3:20-30 fart der det var flatt uten å knekkes helt av det. Viktigst av alt ga det litt trygghet på at jeg er litt mer forberedt på å løpe lenge på Jukola enn det jeg var på tio.
Running 19:00 [1] 4.1 km (4:38 / km)