Running 24:22 [5] 4.0 km (6:06 / km)
Siste skikkelige hardøkt før tio. 10xtiorunden igjen.
Fra 2:28-2:22, snitt på 26. Varmt i dag, ikke den letteste dagen. Måtte jobbe litt siste 4, men løp stadig fort. Også marginalt glattere enn vanlig i runden pga regn de siste dagene.
Nå er det bare å legge beina høyt. 180 i puls på slutten av sistedraget, en sjeldenhet at jeg pusher såpass på trening for tiden.
Running 52:00 [1] 6.3 km (8:15 / km)
En ganske lang drillsession på oppvarming for å prøve å vekke en litt tung kropp.