Training Log Archive: HåkonRBIn the 1 days ending Apr 20, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Apr 20, 2022 #
4 PM
Running 48:00 [3] 9.8 km (4:54 / km)
Fartlek i variert terreng. Stjal økt fra Morgan Mcdonalds youtube-kanal (nerd alert).
(1-2-3-2)x3 med like lang pause, men pausen ble løpt med moderat innsats.
Mest på småsti, noen drag delvis på grusvei. Mye bakker. Fikk litt av alt.
Veldig bra økt. God flyt, og traff en bra intensitet på de harde intervallene. Kjørte ikke for tøft, og følte meg sprek hele veien inn. Med moderate pauser ble det en lang økt i sone. Chill vær, ikke så varmt som tidligere denne uka.
(1-2-3-2)x3 med like lang pause, men pausen ble løpt med moderat innsats.
Mest på småsti, noen drag delvis på grusvei. Mye bakker. Fikk litt av alt.
Veldig bra økt. God flyt, og traff en bra intensitet på de harde intervallene. Kjørte ikke for tøft, og følte meg sprek hele veien inn. Med moderate pauser ble det en lang økt i sone. Chill vær, ikke så varmt som tidligere denne uka.
Running 22:03 [1] 4.3 km (5:08 / km)