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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 30 days ending Jun 30, 2020:

activity # timemileskm+m
  Running15 10:46:18 67.27(9:36) 108.26(5:58) 1608
  Bicycling7 7:01:03 63.63(6:37) 102.4(4:07) 592
  Hiking1 3:20:00 6.84(29:16) 11.0(18:11) 220
  Football2 1:30:00
  Orienteering1 39:45 4.66(8:32) 7.49(5:18) 14
  Total26 23:17:06 142.39 229.15 2434

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3:55
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MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jun 30, 2020 #

4 PM

Bicycling 31:48 intensity: (15:01 @1) + (12:47 @2) + (4:00 @3) 3.64 km (8:44 / km) +13m 8:35 / km
ahr:102 max:132

Bicycling 12:50 intensity: (51 @1) + (5:40 @2) + (6:19 @3) 3.11 km (4:08 / km) +23m 3:59 / km
ahr:117 max:139

Monday Jun 29, 2020 #

7 PM

Running 45:57 intensity: (1:43 @2) + (29:38 @3) + (2:44 @4) + (11:52 @5) 7.63 km (6:01 / km) +96m 5:40 / km
ahr:148 max:184

Friday Jun 26, 2020 #

10 AM

Running 49:43 intensity: (7 @2) + (19:40 @3) + (22:41 @4) + (7:15 @5) 7.99 km (6:13 / km) +154m 5:40 / km
ahr:153 max:168

Wednesday Jun 24, 2020 #

11 AM

Running 46:12 intensity: (4 @1) + (6 @2) + (19:51 @3) + (24:26 @4) + (1:45 @5) 7.91 km (5:50 / km) +127m 5:24 / km
ahr:150 max:167 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

Zu viele Dinge heute erlebt beim Laufen um die Mittagszeit. Zuerst hat sich vor mir am Weg eine Frau im Alter ca. 60+ die Hose hochgezogen dann Stand mitten im Wald ein Auto auf meinen Laufweg, ich habe nur den Rücken und A... des nackten Mannes auf den Beifahrersitzt gesehen, es war kein junger Körper, das war mir zu viel für einen Lauf, umgedreht, Training abgebrochen und nur noch an Hundewelpen gedacht, so macht das Laufen kein Spaß
C • Das braucht niemand :/ 1
5 PM

Football 1:00:00 [5]

mir fehlt die Spritzigkeit

Tuesday Jun 23, 2020 #

6 PM

Bicycling 25:14 intensity: (10:06 @1) + (13:53 @2) + (1:15 @3) 5.77 km (4:22 / km) +35m 4:15 / km
ahr:102 max:122

Monday Jun 22, 2020 #

11 AM

Running 48:41 intensity: (4 @1) + (6 @2) + (8:29 @3) + (3:18 @4) + (36:44 @5) 8.52 km (5:43 / km) +124m 5:19 / km
ahr:164 max:186 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

Sunday Jun 21, 2020 #

4 PM

Bicycling 1:53:36 intensity: (54:15 @1) + (48:41 @2) + (10:40 @3) 30.4 km (3:44 / km) +185m 3:38 / km
ahr:99 max:135

Friday Jun 19, 2020 #

10 AM

Running 1:05:27 intensity: (31 @1) + (2:01 @2) + (51:07 @3) + (11:48 @4) 11.38 km (5:45 / km) +169m 5:21 / km
ahr:144 max:159 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

Mittagspause überzogen :-)

Thursday Jun 18, 2020 #

7 PM

Bicycling 47:27 intensity: (31 @1) + (5:30 @2) + (41:26 @3) 14.13 km (3:22 / km) +134m 3:12 / km
ahr:130 max:149

Wednesday Jun 17, 2020 #

5 PM

Orienteering 39:45 intensity: (34 @1) + (1:12 @2) + (18:04 @3) + (14:55 @4) + (5:00 @5) * 7.49 km (5:18 / km) +14m 5:15 / km
ahr:148 max:179 shoes: Nike schwarz

Trainingslauf mit MapRunF, gewöhnungsbedürftig , für frei Flächen und im Bebauten Gelände ganz nett im Wald kann ich mir das nicht vorstellen, leider muss ich die Strecken selber planen und dann ist es nicht so schwierig beim laufen, leider

Tuesday Jun 16, 2020 #

11 AM

Running 46:29 intensity: (14 @1) + (19 @2) + (44:29 @3) + (1:27 @4) 7.86 km (5:55 / km) +131m 5:28 / km
ahr:139 max:153

Monday Jun 15, 2020 #

5 PM

Running 46:03 intensity: (7 @1) + (9 @2) + (17:51 @3) + (15:16 @4) + (12:40 @5) 8.06 km (5:43 / km) +39m 5:35 / km
ahr:155 max:179 shoes: Nike schwarz

Sohn zum Fußballtraining gebracht und die Zeit genutzt, flach

Sunday Jun 14, 2020 #

6 AM

Running 20:52 intensity: (8 @2) + (14:08 @3) + (6:36 @4) 3.02 km (6:54 / km) +37m 6:31 / km
ahr:149 max:160 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

5 PM

Football 30:00 [3]

7 PM

Running 23:12 intensity: (5 @1) + (7 @2) + (20:51 @3) + (2:09 @4) 3.55 km (6:32 / km) +39m 6:12 / km
ahr:141 max:156 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

Ich bin losgelaufen und dann hat es geregnet und nicht mebr aufgehört, abgebrochen

Friday Jun 12, 2020 #

11 AM

Running 43:02 intensity: (10 @1) + (35 @2) + (17:02 @3) + (21:29 @4) + (3:46 @5) 7.22 km (5:58 / km) +120m 5:30 / km
ahr:151 max:164

7 PM

Bicycling 45:46 intensity: (4:09 @1) + (27:56 @2) + (13:39 @3) + (2 @4) 9.65 km (4:45 / km) +65m 4:35 / km
ahr:114 max:151

Tuesday Jun 9, 2020 #

11 AM

Running 43:23 intensity: (5 @1) + (8 @2) + (13:47 @3) + (20:19 @4) + (9:04 @5) 7.21 km (6:01 / km) +122m 5:33 / km
ahr:153 max:169

Monday Jun 8, 2020 #

7 PM

Running 55:17 intensity: (8 @2) + (38:16 @3) + (12:40 @4) + (4:13 @5) 9.44 km (5:51 / km) +123m 5:30 / km
ahr:148 max:171

Sunday Jun 7, 2020 #

Hiking 3:20:00 [3] 11.0 km (18:11 / km) +220m 16:32 / km

7 AM

Running 35:30 intensity: (1 @1) + (10 @2) + (13:14 @3) + (16:06 @4) + (5:59 @5) 5.22 km (6:48 / km) +83m 6:18 / km
ahr:153 max:168

Friday Jun 5, 2020 #

11 AM

Running 28:58 intensity: (6 @1) + (43 @2) + (15:17 @3) + (9:47 @4) + (3:05 @5) 4.8 km (6:02 / km) +116m 5:23 / km
ahr:144 max:168

Wednesday Jun 3, 2020 #

11 AM

Bicycling 45:18 intensity: (1:48 @1) + (31:48 @2) + (11:42 @3) 8.88 km (5:06 / km) +137m 4:44 / km
ahr:115 max:140

MTB

Tuesday Jun 2, 2020 #

11 AM

Running 47:32 intensity: (5 @1) + (6 @2) + (15:17 @3) + (8:16 @4) + (23:48 @5) 8.46 km (5:37 / km) +127m 5:14 / km
ahr:159 max:183 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

ganz schön warm

Monday Jun 1, 2020 #

Bicycling 1:39:04 [3] 26.82 km (3:42 / km)

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