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Training Log Archive: elgar

In the 30 days ending Jun 30, 2017:

activity

time

miles

Running

14:39:30

101.82

(8:38)

163.86

(5:22)

Back Therapy Training

1:35:00

Volleyball

1:00:00

Strength Training

5:00

Total

17:19:30

101.82

163.86

2:04

0:00

» now

Friday Jun 30, 2017 #

5 AM

Running 40:10 [3] 7.97 km (5:02 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Vorsicht, noch ist die Ferse nicht ausgeheilt

8 PM

Back Therapy Training 20:00 [3]

Friday Jun 23, 2017 #

5 AM

Running 36:37 [3] 6.26 km (5:51 / km)
(injured) shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Muss Pause machen meine rechte Ferse ist nur Schmerz

Thursday Jun 22, 2017 #

Running race 43:23 [5] 9.68 km (4:29 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Camp Castor Nicht Run, 10 km Platz 3, erste Rund mitgegangen aber dann musste ich abreißen lassen und es wurden einsame 3 Runden, wollte unter 40, aber das ist was anderes als zu Hause, viel Staub in der Luft und immer noch 35°C , meine Ferse hat sich wieder gemeldet:-((

C • Dritter Platz ist doch supe... 2

Wednesday Jun 21, 2017 #

5 AM

Running 42:35 [3] 7.65 km (5:34 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Tuesday Jun 20, 2017 #

5 AM

Running 1:04:14 [4] 12.42 km (5:10 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Ganz schön alle

6 PM

Volleyball 1:00:00 [3]

Im Sand, 3gegen 3

Monday Jun 19, 2017 #

5 AM

Running 1:00:14 [3] 10.64 km (5:40 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Immer noch merke ich den Fuß, m....

Sunday Jun 18, 2017 #

10 AM

Strength Training race 5:00 [5]
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Strongman, Teamwettbewerb, Lkw ziehen für mich, Oberschenkel haben zugemacht

7 PM

Back Therapy Training 30:00 [4]

Saturday Jun 17, 2017 #

5 AM

Running 53:58 [3] 9.49 km (5:41 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Probleme mit der Ferse hoffentlich geht es ohne große Trainingspause weg, werde Mal den Arzt befragen

Friday Jun 16, 2017 #

8 PM

Back Therapy Training 25:00 [4]

Probleme mit der Ferse, vertrage meine Stiefel nicht, zu hart

Thursday Jun 15, 2017 #

5 AM

Running 56:31 [3] 11.36 km (4:59 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Zu zweit gelaufen, war toll leider danach Problem mit dem rechten Fuß bekommen

Tuesday Jun 13, 2017 #

5 AM

Running 30:34 [5] 6.24 km (4:54 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Würde zwei Mal überholt und habe jedes Mal dagegen gehalten und dann ausgestiegen

Monday Jun 12, 2017 #

5 AM

Running 56:35 [3] 10.28 km (5:30 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

keine Lust aber durchgehalten

Sunday Jun 11, 2017 #

5 AM

Running 1:29:48 [3] 15.4 km (5:50 / km)
shoes: Puma Speed 500 singnal rot

Die ersten 15 mit kleiner Wasser Pause, sonst steht man das nicht durch

Saturday Jun 10, 2017 #

5 AM

Running 47:57 [3] 9.21 km (5:12 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Noch platt von den Schlaflosen Nächten

Friday Jun 9, 2017 #

5 AM

Running 35:09 [3] 6.2 km (5:40 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Platt von der Nacht, da lief nichts

Thursday Jun 8, 2017 #

5 AM

Running 54:33 [3] 10.25 km (5:19 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Tuesday Jun 6, 2017 #

5 AM

Running 54:28 [4] 11.04 km (4:56 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Erst mit einen CISM Kameraden getroffen und gelaufen und dann mit jemand aus der Kp, Oberschenkel haben zugemacht

Monday Jun 5, 2017 #

5 AM

Running 30:24 [3] 5.43 km (5:36 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Platt und keine Lust

Sunday Jun 4, 2017 #

6 AM

Running 53:49 [3] 8.88 km (6:04 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Habe ein paar Jungs getroffen und dann ganz locker im Gespräch weiter, so war es angenehm, leichter Wind sehr gut

7 PM

Back Therapy Training 20:00 [3]

Auf der Matte mit Körpergewicht

Saturday Jun 3, 2017 #

5 AM

Running 28:31 [3] 5.46 km (5:13 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Sehr heiß und viel Staub, keine schöne Laufstrecke

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