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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: elgar

In the 29 days ending Feb 29, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running11 10:49:43 69.37(9:22) 111.65(5:49) 1989
  Hiking1 2:26:00 9.63(15:10) 15.5(9:25) 50
  Crosstrainer2 1:20:00
  Bicycling3 1:10:00 12.43(5:38) 20.0(3:30)
  Swimming1 5:00 0.08(1:04:22) 0.13(40:00)
  Total18 15:50:43 91.51 147.27 2039

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MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Monday Feb 29, 2016 #

5 PM

Running 38:19 [3] 7.06 km (5:26 / km) +140m 4:56 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau

Kalt und Eisigen Wind, Muskeln noch fest von vor 2 Tagen

Saturday Feb 27, 2016 #

5 PM

Running 1:42:27 [3] 17.34 km (5:54 / km) +466m 5:13 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau

Endlich Kreuzberg geschafft, die Treppen zur Kuppe waren der Hammer

Thursday Feb 25, 2016 #

2 PM

Running 42:01 [3] 7.0 km (6:00 / km) +96m 5:37 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau

Ruhig zu zweit und noch platt vom Vortag

Wednesday Feb 24, 2016 #

6 AM

Running 38:53 [3] 6.62 km (5:52 / km) +82m 5:32 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau

Kalt
5 PM

Running 1:13:11 [3] 13.36 km (5:29 / km) +244m 5:01 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau

Leider ist es zu schnell dunkel geworden, sonst wäre ich noch weiter gelaufen

Monday Feb 22, 2016 #

5 PM

Running 1:00:57 [3] 10.97 km (5:33 / km) +215m 5:04 / km
shoes: Saucany Hurricane 15 blau

Wildflecken, Regen u Sturm,was sonst,
nicht fit

Sunday Feb 21, 2016 #

12 PM

Crosstrainer 50:00 [3]

wenn es mit Laufen nicht geht dann Crosstrainer und TV an. Bin immer noch nicht gesund.

Thursday Feb 18, 2016 #

12 PM

Hiking 2:26:00 [3] 15.5 km (9:25 / km) +50m 9:16 / km

EKV , zum Glück bin ich nur der Ausbilder, ohne Ausrüstung für mich, denke das war ganz gut für meine Lunge,

Tuesday Feb 16, 2016 #

4 PM

Running 1:15:12 [3] 13.02 km (5:47 / km) +243m 5:17 / km
shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

Wildflecken, kalt, Schnee und Sonne, leider nicht gut für meinen Hals,
in 3 Wochen Wettkampf, nicht fitt und nicht gesund :-((

Monday Feb 15, 2016 #

Running 34:00 [3] 6.0 km (5:40 / km) +35m 5:30 / km
shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

Hin und zurck, sau kalt und noch nicht gesund :-((

Sunday Feb 14, 2016 #

Bicycling 28:00 [3] 8.0 km (3:30 / km)
(sick)

mit Regen, immer noch nicht wieder gesund :-((

Thursday Feb 11, 2016 #

Crosstrainer 30:00 [3]

Ich mußte mich mal bewegen, tat aber meinen Hals nicht gut

Friday Feb 5, 2016 #

Bicycling 22:00 [3] 6.0 km (3:40 / km)
(sick)

Kratzen im Hals, Trainingspause bis ....

Thursday Feb 4, 2016 #

Bicycling 20:00 [2] 6.0 km (3:20 / km)
(sick)

Halsschmerzen, heute kein Training :-((

Wednesday Feb 3, 2016 #

7 AM

Running 1:21:47 [3] 14.2 km (5:46 / km) +255m 5:17 / km
shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

11 AM

Swimming 5:00 [3] 0.13 km (40:00 / km)

Abnahme DSA und Kleiderschwimmen, leider 40 Mann und eine Bahn so war es nur eine Abnahme

Tuesday Feb 2, 2016 #

Running 28:00 [3] 5.0 km (5:36 / km) +35m 5:25 / km
shoes: Mizuno Wave Cabrakan 4 grün

Monday Feb 1, 2016 #

11 AM

Running 1:14:56 [3] 11.08 km (6:46 / km) +178m 6:16 / km
shoes: INOV RaceUltra290blau

dabei Postenstandorte angesehen, starker Wind,

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