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Training Log Archive: elgar

In the 1 days ending May 5, 2022:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:15:45 7.63(9:56) 12.28(6:10) 211
  Bicycling2 26:08 4.43(5:54) 7.13(3:40) 56
  Total3 1:41:53 12.06(8:27) 19.41(5:15) 267

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Th

Thursday May 5, 2022 #

5 AM

Bicycling 9:22 intensity: (2:09 @1) + (3:05 @2) + (4:08 @3) 2.38 km (3:56 / km) +30m 3:42 / km
ahr:113 max:143

8 AM

Running 1:15:45 intensity: (13:19 @3) + (1:49 @4) + (1:00:37 @5) 12.28 km (6:10 / km) +211m 5:41 / km
ahr:166 max:186 shoes: Brooks Ghost 12 schwarz

Meine alte Laufstrecke, leider zum Schluss ein Stechen in der Achillesferse, war ja klar wenn der alte Mann mal wieder Lust hat kommt die Gesundheit dazwischen
3 PM

Bicycling 16:46 intensity: (5:49 @1) + (8:55 @2) + (2:02 @3) 4.74 km (3:32 / km) +26m 3:26 / km
ahr:104 max:127

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