Running warm up/down (Jog to/from) 18:03 [2] 2.98 km (6:03 / km)
Running intervals (Flat Road) 16:11 [5] 3.43 km (4:43 / km)
4 x 800m intervals with 45 seconds jogging/walking recovery Times 3.04 to 3.25 oops. Maman et moi avons décidé d'en fair plus de l'entrainement vitesse car nous sommes nul :(