Training Log Archive: RussellIn the 30 days ending Nov 30, 2022:
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Running intervals 52:06 [5] 5.48 mi (9:30 / mi) +100m 9:00 / mi
ahr:149 max:187 shoes: ASICS Nimbus 24
Running long 1:34:18 [2] 10.6 mi (8:54 / mi) +100m 8:39 / mi
ahr:166 max:179 shoes: ASICS Nimbus 24
Running long 1:44:14 [2] 11.5 mi (9:04 / mi) +100m 8:50 / mi
ahr:163 max:175 shoes: ASICS Nimbus 24