Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Mar 2, 2019:

activity

time

miles

Athletics track

1:23:00

6.15

(13:30)

9.9

(8:23)

Orienteering

48:32

3.91

(12:24)

6.3

(7:42)

Total

2:11:32

10.07

(13:04)

16.2

(8:07)

1:23

0:00

7 PM

Athletics track warm up/down 53:00 [2] 4.7 km (11:17 / km)
shoes: Brooks Levitate

8 PM

Athletics track intervals 30:00 [4] 5.2 km (5:46 / km)
shoes: Brooks Levitate

11 AM

Orienteering race 48:32 [3] 6.3 km (7:42 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Omloop 2 in stadspark Turnhout. Een drama wat betreft de loopsnelheid. Veel posten op dezelfde plek als een half jaar terug, route wel anders.