Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Aug 25, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Aug 25, 2018 #
2 PM
Orienteering race 45:17 [4] 6.53 km (6:56 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18
KOVZ-training op de nieuwe kaart van Veldhoven-Heikant, leuke langere urban. Kleine extra blokje naar 17, voor de rest prima gelopen en tevreden: erg leuk :)
Totaal gelopen: 8.69 km
Totaal gelopen: 8.69 km
Wednesday Aug 22, 2018 #
7 PM
Athletics track warm up/down 50:00 [2] 4.0 km (12:30 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18
8 PM
Athletics track intervals 45:00 [5] 6.4 km (7:02 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18
300-600
300-600
300-500
300-500
4x400
300-600
300-500
300-500
4x400
Sunday Aug 19, 2018 #
10 AM
Orienteering race 43:31 [3] 4.5 km (9:40 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 200 (rood/blauw)
SD op de Hechtelse Duinen, vroeg gestart. Lang geleden dat ik nog in het bos liep, maar met deze kaart wilde ik het voor de afwisseling wel weer. Oriënteren ging wel oké, kleine missers bij 6 en 7 die toch een ruime minuut kosten, en bij 10 was dat gras te veel belasting, wat ik wel wist maar dan toch probeer (weer 45 seconden). Enkel iets te hard verzwikt naar 14, even rust gehouden en gerekt om dat wat te kalmeren. Uiteindelijk kan ik op deze manier ook nog wel van het bos genieten, hopelijk is de enkel snel oké en ben ik morgen zelf verder ook oké (sowieso niet hard gelopen vandaag). Voor vandaag tevreden :)