Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Dec 23, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 23, 2017 #
11 AM
Orienteering race 26:50 [4] 0.8 km (33:32 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18
Indoor oriëntatieloop te Ham, in een tot apenkooi getransformeerde sporthal. Erg leuk, bij post 3 even wennen aan de hoeken/postomschrijvingen en daarna redelijk door kunnen lopen. Ook leuk dat er een gang om de hal zelf liep die als route soms sneller kon zijn. Daarnaast waren ook een toneelpodium en de tribune deel van de kaart.
12 PM
Orienteering 12:59 [3] 0.5 km (25:58 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18
Scoreloop in dezelfde hal met dezelfde posten, maar de kaart toonde geen ‘hekken’, passeerbare of niet-paseerbare objecten. De posten A t/m Z hadden ook geen postnummer dus je moest op basis van de omschrijving de juiste post hebben. Ook weer erg leuk :)
Wednesday Dec 20, 2017 #
7 PM
Athletics track warm up/down 44:00 [2] 2.0 km (22:00 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
8 PM
Athletics track intervals 29:30 [4] 6.0 km (4:55 / km)
400-200-400-200-400
400
x3
400
x3
Sunday Dec 17, 2017 #
4 PM
Running 58:10 [3] 11.3 km (5:09 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20