Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Dec 9, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 9, 2017 #
2 PM
Orienteering 48:30 [3] 6.6 km (7:21 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 200 (rood/blauw)
KOVZ-training, orohydro op het Bestse bos.
Wednesday Dec 6, 2017 #
7 PM
Athletics track warm up/down 44:00 [1] 2.4 km (18:20 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
8 PM
Athletics track intervals 36:00 [4] 7.2 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
4-4-4 min
x3
x3
Sunday Dec 3, 2017 #
11 AM
Orienteering race 1:03:37 [3] 7.7 km (8:16 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 200 (rood/blauw)
Sinterklaascross op kamp Beverlo, omloop 9. Rustig gelopen, ging lekker en alleen bij 15 was het enkele hek hoger dan passeerbaar, dus toch maar omgelopen. Tevreden weer op huis aan gegaan.