Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Oct 28, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:01:38 8.7(13:59) 14.0(8:41)
  Athletics track2 1:24:40 6.15(13:46) 9.9(8:33)
  Total4 3:26:18 14.85(13:53) 23.9(8:38)

«»
1:40
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 28, 2017 #

2 PM

Orienteering race 1:40:34 [3] 10.5 km (9:35 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 200 (rood/blauw)

Omloop 1 van de 2-daagse van de Veluwe op de Kootwijk. Bovenwel goed, fysiek ging het goed en het oriƫnteren ging helemaal goed. Veelal recht op de post, ook na stukken op kompas of doorsteken en geen last ergens van. Tot het laatst dan, na post 23 was de omloop net 2 posten te lang: 24 vind ik nog met wat geluk via een andere loper, 25 laat mij zo de mist in gaan dat ik via een noordelijk pad moet corrigeren en zo opnieuw, heel voorzichtig, de post kan aanlopen. Dat laatste grapje kost mij bijna 10 min, maargoed dat bederft voor mij de verdere pret van de omloop niet :)

Friday Oct 27, 2017 #

8 PM

Orienteering race 21:04 [3] 3.5 km (6:01 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Wageningen: sprintestafette in het donker met Anne en Gerrit, ik als eerste loper. Eerste posten gaan nog, daarna slaat de dufheid snel en hard toe: ik zie slecht en het looptempo neemt hard af waardoor het een kwestie van uitlopen wordt met een tijd waar ik niks mee kan. Het was wel een leuke loop en wedstrijd, daar niet van :)

Wednesday Oct 25, 2017 #

7 PM

Athletics track warm up/down 48:00 [2] 2.4 km (20:00 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

8 PM

Athletics track intervals 36:40 [5] 7.5 km (4:53 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

200-400-600-800-1000-800-600-400-200
1/2 pauze

« Earlier | Later »