Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Nov 19, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Nov 19, 2016 #
2 PM
Orienteering 54:30 [2] 6.4 km (8:31 / km)
shoes: Inov8 Oroc 340 (geel)
KOVZ-training op een combi van het Sonse bos en de noordzijde van het Bestse bos. Ook dat laatste deel was erg leuk, de kaart klopte nog goed na alle jaren. Bij 17 extra kuilen en richting 23 was scheef door het groen, maar ging prima verder.
Friday Nov 18, 2016 #
11 AM
Exercycling tempo 46:00 [1]
Wednesday Nov 16, 2016 #
7 PM
Athletics track warm up/down 51:00 [2] 3.2 km (15:56 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
8 PM
Athletics track intervals 29:39 [4] 6.2 km (4:47 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
200-200-200-400-400-600-400-400-200-200-200-200-200
200 rust
200 rust
Tuesday Nov 15, 2016 #
9 PM
Exercycling tempo 56:00 [1]