Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Oct 22, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Walking	1	1:54:00	5.78	(19:44)	9.3	(12:15)
Running	2	1:41:29	12.4	(8:11)	19.95	(5:05)
Athletics track	2	1:20:47	6.21	(13:00)	10.0	(8:05)
Orienteering	1	1:08:35	4.41	(15:33)	7.1	(9:40)	115
Exercises	1	45:00
Total	7	6:49:51	28.8		46.35		115
[1-5]	6	4:55:51

2:38

0:00

» now

Saturday Oct 22, 2016 #

1 PM

Orienteering race 1:08:35 [3] 7.1 km (9:40 / km) +115m 8:56 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)

Omloop 1 op Zijpendaal. Start goed, maar vlak voor post 2 in de bende verzwik ik weer. Dit gaat eerst nog wel oke, maar bij 9 en 11 gaat het weer fout, waardoor ik langzamer loop om het na 21 op te geven en terug te keren naar de finish. Wel grappig kaartje, had die hoogtelijnen ook helemaal niet zo door.

Friday Oct 21, 2016 #

11 AM

Running 57:04 [3] 10.8 km (5:17 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II

Wednesday Oct 19, 2016 #

7 PM

Athletics track warm up/down 44:00 [1] 2.4 km (18:20 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II

8 PM

Athletics track intervals 36:47 [4] 7.6 km (4:50 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II

1000-400
x6

Monday Oct 17, 2016 #

9 PM

Exercises 45:00 [2]

Sunday Oct 16, 2016 #

11 AM

Running 44:25 [4] 9.15 km (4:51 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II

3 PM

Walking 1:54:00 [0] 9.3 km (12:15 / km)

« Earlier | Later »