Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Oct 15, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Oct 15, 2016 #
1 PM
Cycling 35:00 [1]
Naar de training
2 PM
Orienteering 48:40 [3] 6.8 km (7:09 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)
KOVZ-training op de Oirschotse heide, een kaart met alleen hoogtelijnen en zand. Gezien het onleesbare detail van de originele kaart op 1:7500 was dit denk ik makkelijker. Posten goed aangelopen, zo veel mogelijk op de lijn gebleven, gebied is ook erg duidelijk. Tempo niet al te hoog, ook niet echt iets laten liggen.
5 PM
Cycling 35:00 [1]
En weer terug
Friday Oct 14, 2016 #
11 AM
Exercycling intervals 48:00 [2]
Wednesday Oct 12, 2016 #
1 PM
Walking 34:00 [0]
7 PM
Athletics track warm up/down 25:00 [1] 1.2 km (20:50 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II
8 PM
Athletics track tempo 52:00 [3] 10.4 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II
Na de marathon was dit het beste te krijgen voor deze week, volgende keer weer interval.
Tuesday Oct 11, 2016 #
1 PM
Exercises 45:00 [2]
5 PM
Running 45:20 [3] 8.6 km (5:16 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Monday Oct 10, 2016 #
1 PM
Walking 37:00 [0]
Sunday Oct 9, 2016 #
11 AM
Running 48:45 [3] 9.15 km (5:20 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II