Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Apr 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Apr 30, 2016 #
Exercycling intervals 53:00 [2]
Friday Apr 29, 2016 #
1 PM
Exercises 45:00 [2]
3 PM
Running 23:10 [3] 4.8 km (4:50 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Tuesday Apr 26, 2016 #
9 PM
Running 22:18 [3] 4.7 km (4:45 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Sunday Apr 24, 2016 #
11 AM
Orienteering race 41:35 [4] 6.1 km (6:49 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
Omloop 1 '8 km' in Utrecht binnenstad. Alleen naar 15, op het hardst van de regenbui, even wat lopen rommelen. Voor de rest secondenwerk: naar 2 was onderlangs denk ik sneller, richting 6 een kleine hapering in de afslag, naar 13 scheelde rechtsom iets. Voor de rest lieten 16/24 (nat gras, heuvel) nog zien dat noppen altijd een goed idee zijn, het is toch net even weer iets snelheid en vertrouwen wat niet hoeft in te boeten. Maargoed, de Asics waren beter voor mijn knie en die heeft het wat dat betreft goed gedaan. Hopen dat ik daar weer wat beter op kan lopen, vandaag zag het er goed uit. Leuke loop en tevreden.
Gelopen: 8.15km
Gelopen: 8.15km