Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Mar 19, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 19, 2016 #
1 PM
Orienteering race 1:36:20 [4] 13.4 km (7:11 / km) +285m 6:30 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)
De Posbank-OL. Naar post 2 goed kijken, voor de rest prima gelopen in het mooie landschap.
Totaal 17.2 km.
Totaal 17.2 km.
Friday Mar 18, 2016 #
10 AM
Exercycling tempo 44:00 [2]
Thursday Mar 17, 2016 #
4 PM
Note
In de tuin, het seizoen is weer begonnen
Wednesday Mar 16, 2016 #
1 PM
Walking 35:00 [0]
7 PM
Athletics track warm up/down 52:00 [3] 3.6 km (14:27 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
8 PM
Athletics track intervals 37:03 [4] 7.8 km (4:45 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
200-400-600-800-1000-800-600-400-400-200-200
200 rust
200 rust
Sunday Mar 13, 2016 #
11 AM
Orienteering race 1:15:21 [3] 9.1 km (8:17 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)
Sledderlo, omloop 1. Kaartje met wat reepjes groen en stukken reliëf, geeneens onaardig. Alleen bij 17 wat lopen klooien in het groen (typisch voor om Genk), de rest liep prima. Slechte benen, kuiten al geirriteerd naar de start, dus er een leuk loopje van gemaakt om de boel niet te irriteren. Daarmee toch tevreden :)