Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Oct 10, 2015:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 10, 2015 #
3 PM
Orienteering 1:04:00 [3] 7.0 km (9:09 / km) +40m 8:53 / km
shoes: Inov8 Oroc 340 (geel)
KOVZ-training te Best, leuke vorm.
Oude Inov8's van Inge eens uit de berging gehaald, zijn voor de tenen en voeten niet beter dan de 280's, loopcomfort is wel beter, maar de knelling en irritatie blijft. Voelen toch ook zwaarder dan ik dacht. Alleen voor trainingen dus, ik stap van de spikes af, noppen zijn voldoende.
Oude Inov8's van Inge eens uit de berging gehaald, zijn voor de tenen en voeten niet beter dan de 280's, loopcomfort is wel beter, maar de knelling en irritatie blijft. Voelen toch ook zwaarder dan ik dacht. Alleen voor trainingen dus, ik stap van de spikes af, noppen zijn voldoende.
Friday Oct 9, 2015 #
10 AM
Exercycling tempo 49:00 [1]
's Middags nog in de tuin, laatste keer dit jaar :)
Wednesday Oct 7, 2015 #
7 PM
Athletics track warm up/down 45:00 [2] 3.0 km (15:00 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
Inclusief tussendoor.
8 PM
Athletics track intervals 36:00 [4] 7.58 km (4:45 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
Vanwege de marathon zondag een programma met 3x8 en 1x12. Marathontempo (~ 4:45 min/km gelopen), oefeningen tussendoor.
Bij de 12 na 8 minuten een snel rondje in 1:12.
Bij de 12 na 8 minuten een snel rondje in 1:12.
Tuesday Oct 6, 2015 #
6 PM
Running 26:49 [2] 4.9 km (5:28 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20
Monday Oct 5, 2015 #
8 PM
Exercycling tempo 39:00 [2]