Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Oct 3, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 3, 2015 #
1 PM
Exercycling intervals 48:00 [3]
Thursday Oct 1, 2015 #
6 PM
Athletics track warm up/down 26:00 [1] 2.0 km (13:00 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
7 PM
Athletics track intervals 33:19 [4] 6.8 km (4:54 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
200-400-600-800-1000-800-600-400-200
200
200
Wednesday Sep 30, 2015 #
7 PM
Paper recycling 2:40:00 [3]
6,5t
Tuesday Sep 29, 2015 #
5 PM
Running 24:30 [2] 4.53 km (5:25 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2
Nieuwe schoenen inlopen :)
Monday Sep 28, 2015 #
8 PM
Exercycling tempo 42:00 [2]
Sunday Sep 27, 2015 #
11 AM
Running warm up/down 14:30 [1] 2.1 km (6:54 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)
12 PM
Orienteering race 1:18:57 [3] 8.3 km (9:31 / km) +70m 9:08 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)
LD op het VK lang te Kolisbos. Een leuk maar zwaar bos waar ik prima heb kunnen lopen. Prima start, bij post 10 wat twijfel. 11 vervolgens lastig met de vegetatie, ik zag die niet duidelijk en daarvoor een lusje via het pad gemaakt voor een goed aanvalspunt. Richting 12 ging het goed, maar ook daar wat onzeker gelopen met de vegetatie. De rest prima gelopen, snelheid aanpassen en padkeuze, met beide tevreden :)
10.3@7:30 gelopen.
10.3@7:30 gelopen.
1 PM
Running warm up/down 14:30 [1] 2.1 km (6:54 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)