Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Sep 13, 2015:

activity # timemileskm+m
  Walking3 3:15:00 10.13(19:15) 16.3(11:58)
  Orienteering2 1:55:52 8.2(14:08) 13.2(8:47) 60
  Exercycling2 1:18:00
  Athletics track2 1:06:08 4.47(14:47) 7.2(9:11)
  Running1 46:10 5.69(8:07) 9.15(5:03)
  Total10 8:21:10 28.49 45.85 60
  [1-5]7 5:06:10

«»
1:42
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 13, 2015 #

11 AM

Orienteering race 1:12:00 [2] 8.1 km (8:53 / km) +60m 8:34 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)

NK middle distance. Ik schrijf mij laat ik, ik vertrek laat, last van de benen en afgeleid door meerdere privezaken. Dat het tot 8 nog redelijk ging was al mooi, daarna was het duidelijk dat ik vandaag beter thuis had kunnen blijven. Maargoed, wel een mooi gebied met een leuk kaartje voor een middle distance. Het mooie weer maakte wel wat goed :)

Saturday Sep 12, 2015 #

2 PM

Orienteering 43:52 [3] 5.1 km (8:36 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)

KOVZ-training, een slang door het Bestse bos. Einde van de Inov8's, rechterzool grotendeels los...

Friday Sep 11, 2015 #

9 PM

Running 46:10 [3] 9.15 km (5:03 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II

Laatste stuk alweer in het donker...

Thursday Sep 10, 2015 #

7 PM

Walking 1:04:00 [0] 5.4 km (11:51 / km)
shoes: Inov8 F-Lite 195

9 PM

Exercycling tempo 38:00 [2]

Wednesday Sep 9, 2015 #

7 PM

Athletics track warm up/down 40:00 [1] 2.4 km (16:40 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

8 PM

Athletics track intervals 26:08 [4] 4.8 km (5:27 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

2x (400-200-400-200-400)
800

Rust relatief traag; derde reeks niet gedaan: last van het linkerbeen. Daardoor nog apart extra aandacht op loophouding gehad.

Tuesday Sep 8, 2015 #

7 PM

Walking 49:00 [0] 4.1 km (11:57 / km)
shoes: Inov8 F-Lite 195

9 PM

Exercycling tempo 40:00 [2]

Monday Sep 7, 2015 #

8 PM

Walking 1:22:00 [0] 6.8 km (12:04 / km)
shoes: Inov8 F-Lite 195

Toch weer gevoeligheid in de knie

« Earlier | Later »