Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Oct 4, 2014:

activity # timemileskm+m
  Paper recycling1 3:20:00
  Orienteering2 1:23:47 6.28(13:20) 10.11(8:17)
  Exercycling2 1:19:00
  Running1 1:02:50 7.61(8:15) 12.25(5:08)
  Total6 7:05:37 13.89 22.36

«»
3:20
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Oct 3, 2014 #

7 PM

Orienteering race 20:26 [4] 2.8 km (7:18 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II

Spectatorrace van de JEC, omloop 1 van de sprint in Lommel. Behalve harder gaan lopen waren het de kleine dingen bij deze sprint, bij 2 bijvoorbeeld extra om een bosje gelopen, bij 4 idem, vanaf 14 weglopen en dan aanpassen. Leuke sprint, dat zeker :)

Thursday Oct 2, 2014 #

Exercycling 39:00 [2]

Wednesday Oct 1, 2014 #

6 PM

Paper recycling 3:20:00 [3]

5,5 ton

Tuesday Sep 30, 2014 #

7 PM

Running 1:02:50 [4] 12.25 km (5:08 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II

11x 30 sneller

Monday Sep 29, 2014 #

Exercycling 40:00 [1]

Sunday Sep 28, 2014 #

11 AM

Orienteering race 1:03:21 [3] 7.31 km (8:40 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)

LD op Kattenbos, leuke kaart. Begin aardig, doorsteek naar 2 had wat sneller gekund. Niet scherp genoeg bij 6 en 7, laat hier te veel liggen. Bij 8 mij vastgelopen, ondergroei miste hier op de kaart. Bij 12 let ik minder op, draai fout bij de post weg maar corrigeer nog. Dit (minder opletten) doe ik naar 13 weer, maar daar laat ik 4 (!) minuten liggen. Ik kom goed bij een sloot uit, maar verwacht die te moeten volgen, i.p.v. oversteken. 17/18 nog wat rommelig, rest prima gelopen. Genoten van de kaart, maar de tijd had meer rond 56:30 (7:45) moeten liggen.

« Earlier | Later »