Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Jun 7, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 7, 2014 #
Event: 3 days of Belgium
5 PM
Orienteering race 1:54:03 [3] 9.8 km (11:38 / km) +155m 10:47 / km
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)
Dag 1 van de 3-daagse van België op Bois de Bernihé. Leuke kaart, niet al te moeilijk, maar het was wel erg warm. Begin gaat prima, had alleen door de tijd niet kunnen zien waar de drankpost was (stond niet standaard op de postomschrijving). Bij 7 daardoor mis, vervolgens goed kijken en langzaam moeten lopen, bij 9 (drankpost) even een aantal minuten afgekoeld. 12 gaat ook minder, concentratie even weg. Sowieso hier geheel (om) door het bos gelopen, net zoals bij enkele andere posten. Opnieuw gestart en de rest rustig maar prima uitgelopen. Te veel laten liggen met de warmte, had hier makkelijk onder de 8:30 kunnen lopen.
Thursday Jun 5, 2014 #
8 PM
Running 54:00 [2] 9.15 km (5:54 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II
Rustig rondje :)
Wednesday Jun 4, 2014 #
8 PM
Exercycling intervals 1:04:00 [3]
Tuesday Jun 3, 2014 #
7 PM
Walking 1:21:00 [1] 7.0 km (11:34 / km)
shoes: Lowa Trekker
Monday Jun 2, 2014 #
8 PM
Running 54:36 [3] 10.4 km (5:15 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II
Sunday Jun 1, 2014 #
11 AM
Orienteering race 31:00 [2] 2.7 km (11:29 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)
Genk, VK sprint, omloop 1. Vandaag was het hem niet helemaal, wat te veel moeite op tempo te blijven en te vaak kaartcontact zoeken. Tot aan 16 ging het nog wel met 8'30"/km (ook al traag), maar daarna zo scheef gelopen dat de wedstrijd voor mij voorbij was.
Op naar de 3-daagse van België!
Op naar de 3-daagse van België!