Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Mar 22, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Mar 22, 2014 #
Event: Posbank OL
2 PM
Orienteering hills 1:44:25 [3] 12.9 km (8:06 / km) +350m 7:08 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)
Postbank-OL, leuke omloop met flink wat hoogtemeters. Toch wel wat laten liggen richting 3 en 5. Richting 8 het geasfalteerde pad genomen :)
Uiteindelijk 18 km.
Uiteindelijk 18 km.
Friday Mar 21, 2014 #
7 PM
Exercycling 35:00 [2]
Thursday Mar 20, 2014 #
12 PM
Walking 45:00 [0]
9 PM
Running intervals 21:50 [4] 4.93 km (4:26 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 4
Tuesday Mar 18, 2014 #
6 PM
Running 46:27 [3] 9.15 km (5:05 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II
7 PM
Walking 40:00 [0]
Monday Mar 17, 2014 #
9 PM
Exercycling 30:00 [2]
Sunday Mar 16, 2014 #
Event: Nationale Competitie 1
11 AM
Orienteering race 1:34:08 [3] 11.1 km (8:29 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (blauw)
Omloop 1, Zwolse bos, NC1. Prima start ondanks vermoeidheid, zit alleen een beetje te zoeken bij post 5 naar het donkere groen in het gekap, ff wennen. Kost me wel te veel, maargoed. De hei afwerken en van 9 naar 10 iets rechts t.o.v. de lijn, vergeet vanaf de splitsing goed op te letten en mis de post, ff bijkomen hier. Bij 12 later moeten insteken en wakker moeten blijven naar 13, vooral vertrek bij 12 is matig. Bij 18 iets te oostelijk, en 24 rechtsom moeten doen. Al met al een redelijke wedstrijd op de mooie kaart, ondanks de vermoeidheid die ik zeker na de wedstrijd toch wel merkte.