Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Jan 4, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 4, 2014 #
3 PM
Running 1:03:24 [3] 12.25 km (5:11 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II
Friday Jan 3, 2014 #
10 PM
Exercycling 30:00 [2]
Tuesday Dec 31, 2013 #
Note
2013: 63 wedstrijden gelopen, 469.55 kilometer in gemiddeld 9:31/km. in totaal 1695 posten gevonden in 33 Belgische, 15 Nederlandse, 7 Engelse, 3 Duitse, 3 Zwitserse en 2 Zweedse wedstrijden.
Sunday Dec 29, 2013 #
Running warm up/down 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)
11 AM
Orienteering race 1:16:43 [4] 8.5 km (9:02 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)
Dag 3 van de Sylvester, omloop 1 (HE) op de Stalleykerheide. De kilometers zitten nog in de benen, de start gaat sowieso niet goed. Bij post 1 wennen aan de greppels, die zouden nog vaker komn. Doorsteken ook lastig, ook maar onthouden. Naar 2 even een blackout, ik sta opeens op een kruispunt waar ik niet wil zijn. Even wakker worden dus, en weer verder gaan. Bij 9 en misser omdat ik de bosinkeping eerder denk te zien, bij 16 weer moeite met al die greppels, gelukkig niet de enige. De rest goed aan kunnen lopen, wel met zware benen. Tijd viel me uiteindelijk mee, wat slordige dingen.