Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Sep 28, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 28, 2013 #
2 PM
Orienteering 1:20:00 [2]
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)
Training in het Bestse bos. Veel puzzelstukjes & een groter stuk kaart en daamee alle posten vinden. Oh ja, een paar waren er niet, ook nog vertellen welke dan...
Friday Sep 27, 2013 #
10 PM
Exercycling intervals 1:10:00 [3]
Wednesday Sep 25, 2013 #
9 PM
Running 51:53 [3] 10.41 km (4:59 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II
Sunday Sep 22, 2013 #
Event: London City Race
Event: NK middle distance 2013
11 AM
Orienteering race 1:11:32 [4] 10.0 km (7:09 / km)
shoes: Asics Gel Hyper 33 II
De 6e London city race, dit keer op/bij Canary Wharf. Lopen ging prima, tempo redelijk tot het eind vol kunnen houden en daarmee de target gehaald van binnen 150% van de winnaar finishen (en in ieder geval binnen 5 kwartier). Leuke race, eerste deel in het zakelijke deel, later de woonwijk en het park in, met een deel langs de Theems. Naar 4 onder de brug uitgekomen waar de post op stond, maar dat had later gezien niet veel beter gekund (nu de trap op, anders langer lopen). Richting 13 een kleine correctie omdat ik zag dat er toch geen doorgang was en richting 15 helaas wel een flinke fout. Ik zag twee mogelijke routes, maar van 1 zag ik een klein zwart streepje over het hoofd waardoor ik 1:30 heb kunnen omlopen. Erg jammer, maar de rest goed kunnen aanlopen en het tempo erin gehouden.