Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Aug 24, 2013:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 5:06:50 14.2 22.85
  Walking3 1:45:00
  Running2 47:45 6.13(7:48) 9.86(4:51)
  Exercycling1 45:00
  Total9 8:24:35 20.33 32.71
  [1-5]8 7:54:35

«»
2:19
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 24, 2013 #

11 AM

Orienteering race 1:13:40 [2]
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Dag 2 van de 3-daagse van Drenthe, Berkenheuvel. In een tentje kan ik toch niet echt bijkomen van die afstand van gisteren, dus lichamelijk was de voorbereiding al waardeloos, dat ik bij de start kwam was eigenlijk al heel wat.
De kaart was voor mij ook erg moeilijk, zeker vergeleken met de Kale Duinen. Bij post 1 gaat het al mis, na post 2 realiseren dat het niet klopt, terug. Tja, en dan. Het bleek al snel een waardeloze dag te zijn, na post 5 maar naar 17 gegaan en zo verder tot het eind. Op m'n gemak, dus dat viel wel weer mee, want zeker 3/4/5 waren toch wel erg lastig, nog maar eens de kaart goed bekijken daar.

Friday Aug 23, 2013 #

4 PM

Orienteering long 2:03:50 [3] 12.74 km (9:43 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Als ik aan de 3-daagse van Drenthe zou meedoen, dan inclusief de Kale Duinen, daar wilde ik graag een keer lopen. Met de H21E-inschrijving zou het gelijk m'n langste OL-wedstrijd lopen: kom maar op!
Begin gaat prima met een mooi looptempo, zeker na de gevoelige benen van de vorige 3-daagses + de heuvels in Engeland. Na post 3 de kale heuvels op en daar is het toch best wel warm (gelukkig startte ik al als laatste). Bij 9 een kleine fout als ik controlerend op de drinkpost de verkeerde boomgroep aanhoud, maar kan dat snel kan corrigeren met de greppel erachter. Na de grote zandvlakte moeite met 10 door watertekort/warmte, even rustig en weer verder. Na post 11 het welkome water, op prima tempo doorgelopen naar het stukje bos. Post 20/28 (118) staat verkeerd, maar ik zie hem gelukkig wel staan. Naar 27 me iets eerder moeten bedenken dat de rand van de heide sneller is en helaas bij 30 toch nog een grote fout waarmee ik een kleine 5 minuten laat liggen: vermoeidheid vooral. Kom wel bij een post uit, maar een verkeerde; dan is het lastig weer terug komen. Streeftijd van onder de 2 uur daarmee net niet gehaald (zonder de zon op 1:45/50 ingezet), maar dat maakt niet uit, het was een prachtige wedstrijd!

Thursday Aug 22, 2013 #

9 PM

Running 24:00 [3] 4.93 km (4:52 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 4

Tijd ongeveer, nog iemand de weg wijzen onderweg...

Wednesday Aug 21, 2013 #

12 PM

Walking 40:00 [1]

Tuesday Aug 20, 2013 #

8 PM

Running 23:45 [3] 4.93 km (4:49 / km)
shoes: Asics Gel-Pulse 4

Monday Aug 19, 2013 #

1 PM

Walking 35:00 [1]

Pauzerondje Utrecht, mooier weer dan verwacht :)
8 PM

Exercycling 45:00 [1]

Sunday Aug 18, 2013 #

10 AM

Orienteering race 1:49:20 [3] 10.11 km (10:49 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Dag 3 van de 3-daagse van Limburg, op Pijnven. Herkenbaar van gisteren, echter nu in de regen. Na de (heuvel)vakantie en al 2 dagen nog last van de benen, doorlopen zou het vandaag niet worden helaas. Rommelige start, geknoei bij post 1. Vervolgens bij post 5 de post niet zien, lager op de heuvel dan verwacht. Veel loopmoeite met de rest, posten verder prima te vinden (makkelijker dan gisteren leek het wel) tot 25, waar ik vanaf het zand de verkeerde heuvel pak en zo nog flink extra hoogte mag pakken om bij de post te komen.
Het was een leuke 3-daagse, hopelijk volgende week fitter voor die in Drenthe, nu is het wel een beetje jammer. Vergeet tenslotte nog kaart A (kaartwissel) en m'n broek mee te nemen. Ach ja.
7 PM

Walking 30:00 [0]

Kort avondrondje, ff buiten :)

« Earlier | Later »