Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Aug 10, 2013:

activity # timemileskm+m
  Walking2 2:30:00
  Orienteering3 2:27:19 8.89(16:35) 14.3(10:18) 325
  Running1 46:01
  Total6 5:43:20 8.89 14.3 325

«»
2:04
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Aug 10, 2013 #

3 PM

Orienteering race 1:29:24 [3] 7.2 km (12:25 / km) +185m 11:00 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)

Wagenrain Süd, veel moeite bij post 1 en het herkennen van de kaart. Daarna redelijk door kunnen lopen, veel ondergroei naar 3. Bij 8 niet veel kunnen maken van het groen en de weggetjes, richting 13 hard onderuit en na wat rust toch verkeerd lopen. Tenslotte 16 niet zo westelijk verwacht. Redelijke omloop op een aardige kaart.

Friday Aug 9, 2013 #

6 PM

Orienteering race 23:16 [4] 2.7 km (8:37 / km) +55m 7:49 / km
shoes: Asics Gel Excel 33

Stadssprint HAM in Bremgarten. Begin bij een militaire basis, later door het mooie centrum van Bremgarten. Richting 6 eerder een pad verwacht, hierdoor door de bramen naar de post, kostte een minuut extra; bij12 iets extra gelopen om in ieder geval de stronk te zien. In de stad niet heel veel routekeuze, naar 23 had wellicht beter binnendoor gekund. Leuke kaart zo.

Tuesday Aug 6, 2013 #

Walking 1:30:00 [1]

De langere stukken door Londen, o.a. naar de sprint :)
6 PM

Orienteering race 34:39 [4] 4.4 km (7:52 / km) +85m 7:11 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)

Sprintwedstrijd op Battersea Park in Londen. Hier hardloopt half Londen, in het park of op de atletiekbaan en anders spelen ze cricket. Leuk om te zien, maar wel druk.
De sprint was een redelijk leuke, vooral aan het begin waren de vele hekjes een puzzel, kostte naar 3 toch wel weer wat. Vanaf 8 naar 9 op een cirkelplein verkeerd gelopen, had gelukkig al snel door dat de vijver niet klopte. Bij 12 erachter komen dat veel wit ook een enkele boom kan zijn, ff onthouden dus. Jammer was dat deze post volgens de omschrijving om de top van de heuvel staat, zet hem dan niet onderaan... Kostte me weer even, net als bij 14, maar daar stond ik zelf bij het verkeerde heuveltje. 17 iets omlopen voor de brandnetels.
Gelukkig vroeg gestart, vanaf 7 uur kwamen de pakken en stropdassen.

Monday Aug 5, 2013 #

8 AM

Running 46:01 [4]
shoes: Asics Gel Excel 33

5 PM

Walking 1:00:00 [1]

Wye en de korenvelden.

« Earlier | Later »