Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Mar 9, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Mar 7, 2013 #
8 PM
Exercycling intervals 36:00 [3]
Wednesday Mar 6, 2013 #
8 PM
Running 47:30 [3] 9.15 km (5:11 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33
Tuesday Mar 5, 2013 #
9 PM
Running intervals 22:08 [4] 4.93 km (4:29 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)
Sunday Mar 3, 2013 #
10 AM
Orienteering race 57:03 [4] 6.41 km (8:54 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)
LD op Gerhees. Een mooi bosje waar je lekker door kon lopen. Geen regen en niet te koud, heb lekker kunnen lopen. Van 5 naar 6 door het bos was wat langer dan ik dacht, kwam iets te oostelijk uit. Richting 13 iets te veel via het weiland omgelopen, had korter gekund. Fout ging het vanaf 17, ik liep naar 19. Had me al afgezet voor de eindsprint toen ik me realiseerde dat 69 niet 171 is. Terug dus, foutje van ruim 5 minuten, bijna een minuut per kilometer daardoor trager. Het was gelukkig wel een mooie loop waarin ik verder goed heb kunnen orienteren :)