Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Dec 22, 2012:

activity

time

miles

Running

1:40:32

11.53

(8:43)

18.56

(5:25)

Orienteering

1:12:42

5.69

(12:47)

9.15

(7:57)

Total

2:53:14

17.22

(10:04)

27.71

(6:15)

1:12

0:00

» now

Friday Dec 21, 2012 #

12 PM

Running 1:11:57 [4] 12.83 km (5:36 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Tuesday Dec 18, 2012 #

6 PM

Running 28:35 [3] 5.73 km (4:59 / km) +10m 4:57 / km
shoes: Asics Gel Excel 33

Sunday Dec 16, 2012 #

11 AM

Orienteering race 1:12:42 [4] 9.15 km (7:57 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Omloop 1 op Hengelhoef. Een snelle kaart waarbij de posten ook erg duidelijk/makkelijk stonden. Alleen bij 15 een klein beetje moeite gehad, ik stond naar mijn idee bij de hoek in de heuvel op de kaart, maar die bleek iets verder (moet wel, als je hem niet gepasseerd bent).
Uiteindelijk NCL vanwege het missen van post 4...
Daarom 420 meter van de totale afstand afgehaald (was 9.57).

« Earlier | Later »