Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Nov 10, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Nov 9, 2012 #
6 PM
Running 50:06 [3] 9.15 km (5:29 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33
Niet helemaal optimaal met de tijd, maar het was niet anders.
Thursday Nov 8, 2012 #
7 PM
Running 23:20 [3] 4.97 km (4:42 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)
Wednesday Nov 7, 2012 #
9 PM
Running 55:37 [3] 10.41 km (5:21 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33
Tuesday Nov 6, 2012 #
9 PM
Exercycling 21:05 [4]
Een keertje op de hometrainer. Yoghurt/fruitcombi van vandaag was 255kcal en dus de target. 11.19 virtuele kilometers verder was ik klaar :). Een paar keer het verzet wat hoger ;)
Sunday Nov 4, 2012 #
Orienteering race 1:53:06 [5] 10.9 km (10:23 / km) +25m 10:16 / km
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)
Interclub op de vliegbasis Gilze-Rijen, omloop 1. Van 2 naar 3 een mindere routekeuze, zag de weg bovenlangs niet, kostte wat minuten. Van 5 naar 6 te oostelijk/laag uitgekomen, bij 8 de heuveltjes niet direct gezien. Vervolgens bij 13 heel de post missen, zag niet wat die grijze rondjes nou moesten zijn. Opnieuw vanaf de weg, toen zag ik hem wel in 1x. Vervolgens nog wat lopen zoeken naar 22 in dat kuilenbosje. Mooie wedstrijd.