Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Oct 13, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Oct 12, 2012 #
Running 54:12 [3] 9.41 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33
Benen wilden niet helemaal.
Wednesday Oct 10, 2012 #
6 PM
Running 48:02 [3] 9.15 km (5:15 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33
Tuesday Oct 9, 2012 #
Walking 57:00 [1]
Monday Oct 8, 2012 #
7 PM
Running 28:40 [5] 4.97 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33
5 min inlopen, vervolgens 1/1 min voluit/wandelen en laatste paar minuten rustig uitlopen.
Sunday Oct 7, 2012 #
Orienteering race 1:39:03 [4] 7.6 km (13:02 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)
LD te Masy. Prima kaart met snel bos en een heide. Eerste posten prima kunnen vinden, de aangegeven ondergroei bleek er niet te zijn. Althans, niet die waardeloze bramen van de afgelopen maanden. Kon er nu prima mijn lijnen lopen. Richting post 5 pad gevolgd welke langer was dan op de kaart, duurde ff voordat ik de post toen vond. Vervolgens 50 minuten (!) kloten op een heide om post 6 en 7 te vinden en vervolgens weer terug te gaan voor post 8 (ook nog lastig). Naja, de eerste serieuze heide gehad zal ik maar zeggen (na 't Harde en Den Heuvel). De rest van de posten prima kunnen vinden. Klein foutje richting 12, maar daar was ik snel achter en voor 13 omgelopen vIa pad.