Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 7 days ending Jul 14, 2012:

activity

time

miles

Running

1:20:56

9.87

(8:12)

15.88

(5:06)

Orienteering

1:14:16

4.54

(16:22)

7.3

(10:10)

Total

2:35:12

14.4

(10:47)

23.18

(6:42)

1:14

0:00

» now

Thursday Jul 12, 2012 #

9 PM

Running 27:36 [3] 5.47 km (5:03 / km) +5m 5:01 / km
shoes: Asics Gel Excel 33

Tuesday Jul 10, 2012 #

8 PM

Running 53:20 [2] 10.41 km (5:07 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Niet sneller, maar wel een stuk fijner. Geen last van bovenbenen, goed gevoel en geen 'uitloopgevoel'.

Sunday Jul 8, 2012 #

10 AM

Orienteering race 1:14:16 [3] 7.3 km (10:10 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Thuisblijverscross te Vriesel. Bij post 3 lopen klooien, ik dacht dat ik ergens niet stond terwijl ik er wel stond. Bij post zeven de sloot niet snel kunnen vnden, bij post 10 stond ik schijnbaar aan de verkeerde kant van het perceel en richting post 11 een paadje gemist, toen maar een fijne route door donkergroen genomen. Had sneller gewild, maar heb goed kunnen lopen en heb een aantal dingen redelijk succesvol geprobeerd :).

« Earlier | Later »