Training Log Archive: OlafIn the 7 days ending Apr 7, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Apr 7, 2012 #
10 AM
Running 53:09 [3] 9.32 km (5:42 / km) +5m 5:41 / km
shoes: Asics Gel Excel 33
Thursday Apr 5, 2012 #
7 PM
Running 30:04 [3] 4.93 km (6:06 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33
Knie ging niet zo fijn, wat rustiger gelopen.
Wednesday Apr 4, 2012 #
8 PM
Running 53:30 [3] 9.27 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33
Monday Apr 2, 2012 #
7 PM
Walking 56:00 [1] 4.9 km (11:26 / km)
Sunday Apr 1, 2012 #
10 AM
Orienteering race 1:22:24 [4] 6.7 km (12:18 / km) +130m 11:13 / km
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)
Omloop op Vierveld, interesssant gebied maar wel moeilijk orienteren. Gestuntel naar 6, verkeerd gelopen naar 7. Over de heuvel naar 12, maar 15 aangezien voor 12, dus weer de minuten erbij. Uiteindelijk naar 17 weer de verkeerde afslag en bij 21 ff nodig gehad om alles in me op te nemen.