Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 31 days ending Jan 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  Athletics track8 5:14:00 22.18 35.7
  Walking2 3:10:00 6.46 10.4
  Orienteering2 1:41:02 7.64(13:13) 12.3(8:13)
  Running3 1:28:42 10.38(8:33) 16.7(5:19)
  Exercises1 35:00
  Total16 12:08:44 46.66 75.1
  [1-5]14 8:58:44

«»
2:00
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jan 30, 2019 #

7 PM

Athletics track warm up/down 48:00 [2] 4.2 km (11:26 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

8 PM

Athletics track intervals 40:00 [4] 6.2 km (6:27 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

300-600-900-600-300
100

x2

Sunday Jan 27, 2019 #

11 AM

Orienteering race 48:46 [3] 5.8 km (8:24 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Mariënborgh, deels stad en een park. Verkeerde schoenkeuze voor het park, wat vooral op de gladde hellingen en langs het water veel tijd gekost heeft. Voor de rest ok.

Wednesday Jan 23, 2019 #

7 PM

Athletics track warm up/down 34:00 [2] 4.4 km (7:44 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

8 PM

Athletics track intervals 15:00 [2]

De baan was niet geveegd, de rand was glad.
Na veel gestrompel voelde ik de kuiten opkomen en toen ben ik maar gestopt. Jammer.

Sunday Jan 20, 2019 #

11 AM

Orienteering race 52:16 [3] 6.5 km (8:02 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 200 (rood/blauw)

Kepkensberg, lekker weer en een leuke omloop 2. Eerst veel posten op het reliëfdeel, vervolgens wat langere benen door de percelen van het andere stuk kaart, kort terug naar het leuke deel en finishen. Leuke wedstrijd en fijn kunnen lopen (al was het eind wel doorzetten).

Bij het uitlezen bleek de EMIT kapot, het was weer zo’n “koude dag”. Nou boeit mij dat niet zo veel, maar het blijft mij toch verbazen, vooral ook hoe de organsatoren dit soort dingen blijven wegwuiven.

Wednesday Jan 16, 2019 #

7 PM

Athletics track warm up/down 50:00 [2] 4.5 km (11:07 / km)
shoes: Brooks Levitate

8 PM

Athletics track intervals 40:00 [5] 6.2 km (6:27 / km)
shoes: Brooks Levitate

100-100-200-100-300-100-400-300 (in 1x)

8x 300-100 (met wachten, 300 in 1:04)

3x 400-100 (in 1x)

Tuesday Jan 15, 2019 #

7 PM

Walking 1:10:00 [0]

Saturday Jan 12, 2019 #

9 AM

Running 24:45 [2] 4.6 km (5:23 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Friday Jan 11, 2019 #

10 AM

Exercises 35:00 [2]

Wednesday Jan 9, 2019 #

7 PM

Athletics track warm up/down 50:00 [2] 4.2 km (11:54 / km)
shoes: Brooks Levitate

8 PM

Athletics track intervals 37:00 [4] 6.0 km (6:10 / km)
shoes: Brooks Levitate

Sunday Jan 6, 2019 #

11 AM

Running 38:17 [3] 7.2 km (5:19 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Friday Jan 4, 2019 #

4 PM

Running 25:40 [3] 4.9 km (5:14 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Wednesday Jan 2, 2019 #

7 PM

Walking 2:00:00 [0] 10.4 km (11:32 / km)

« Earlier | Later »