Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 31 days ending Dec 31, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running9 6:24:30 45.07(8:32) 72.53(5:18)
  Exercycling7 5:11:00
  Athletics track4 2:53:50 13.05(13:19) 21.0(8:17)
  Walking3 2:53:00
  Orienteering2 1:23:02 4.6(18:03) 7.4(11:13)
  Total25 18:45:22 62.71 100.93
  [1-5]22 15:52:22

«»
1:39
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Friday Dec 30, 2016 #

4 PM

Running 48:55 [3] 9.68 km (5:03 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Thursday Dec 29, 2016 #

11 AM

Exercycling tempo 49:00 [2]

6 PM

Walking 50:00 [0]

Wednesday Dec 28, 2016 #

7 PM

Walking 1:09:00 [0]

Tuesday Dec 27, 2016 #

3 PM

Orienteering 45:00 [2] 3.4 km (13:14 / km)

Posten uitzetten voor de Sylvester

Monday Dec 26, 2016 #

11 AM

Exercycling tempo 43:00 [2]

Sunday Dec 25, 2016 #

11 AM

Running 47:40 [3] 9.15 km (5:13 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

Friday Dec 23, 2016 #

Note

Vandaag het eerste onderzoek van de neuroloog, verder onderzoek is nu nodig.
2 PM

Exercycling tempo 48:00 [2]

Wednesday Dec 21, 2016 #

7 PM

Athletics track warm up/down 47:00 [1] 2.4 km (19:35 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

8 PM

Athletics track 37:40 [3] 7.4 km (5:05 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

800-1200-1600-1200-800
200-400-600-400-200

Te veel last nog van gisteren en dat werd er niet beter op met de wind :/

Tuesday Dec 20, 2016 #

5 PM

Running 50:45 [3] 9.25 km (5:29 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Monday Dec 19, 2016 #

8 PM

Exercycling tempo 38:00 [1]

Sunday Dec 18, 2016 #

11 AM

Running 40:30 [3] 7.9 km (5:08 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Friday Dec 16, 2016 #

4 PM

Running 43:50 [3] 7.8 km (5:37 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Wednesday Dec 14, 2016 #

5 PM

Exercycling tempo 34:00 [1]

Tuesday Dec 13, 2016 #

6 PM

Running 23:40 [3] 4.8 km (4:56 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Sunday Dec 11, 2016 #

11 AM

Orienteering race 38:02 [3] 4.0 km (9:31 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (blauw)

SD op Witgoor bij het VK middel. Leuk kaartje en een prima baanlegging, heb er genoten. Korte afstand vanwege de problemen: na wat eerste redelijk goede posten een slecht middenstuk waarna ik heb bij 11 weer redelijk goed oppak. Over het geheel gezien tevreden.
7 PM

Walking 54:00 [0]

Saturday Dec 10, 2016 #

4 PM

Exercycling tempo 47:00 [1]

Friday Dec 9, 2016 #

4 PM

Running 42:20 [3] 7.6 km (5:34 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 20

Wednesday Dec 7, 2016 #

7 PM

Athletics track warm up/down 47:00 [1] 2.4 km (19:35 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

8 PM

Athletics track intervals 42:10 [4] 8.8 km (4:47 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

7x1000 (-20,-10,-0,-0,-0,-10,-20 hr)
200-200-400-400-400-200 rust

Tuesday Dec 6, 2016 #

8 PM

Exercycling tempo 52:00 [2]

Sunday Dec 4, 2016 #

4 PM

Running 50:40 [3] 9.15 km (5:32 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

Saturday Dec 3, 2016 #

4 PM

Running 36:10 [3] 7.2 km (5:01 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Nieuwe schoenen, lopen goed :)

« Earlier | Later »