Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 31 days ending Oct 31, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running12 6:57:43 50.76(8:14) 81.69(5:07)
  Orienteering3 2:57:00 9.38(18:52) 15.1(11:43)
  Walking1 57:00
  Total16 10:51:43 60.14 96.79

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Oct 31, 2012 #

6 PM

Running 22:51 [3] 4.97 km (4:36 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)

Tuesday Oct 30, 2012 #

6 PM

Running 23:37 [3] 4.97 km (4:45 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)

Monday Oct 29, 2012 #

5 PM

Running 23:04 [4] 4.97 km (4:38 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Sunday Oct 28, 2012 #

11 AM

Orienteering race 32:17 [3] 3.0 km (10:46 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Relay op de lange duinen met Masja en Jeremy. Ik had de 3km op het mooie gebied. Het begin ging wel, maar vanaf post 6 had ik er moeite mee. Veel paden, te snel willen en de posten onderschatten. De kaart was op dit deel lastig leesbaar en ik kon lastig richting bepalen. Jammer van de tijd, maar genoeg om van te leren.

Thursday Oct 25, 2012 #

9 PM

Running 47:10 [3] 9.15 km (5:09 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Lekker stukje door kunnen lopen :)

Wednesday Oct 24, 2012 #

9 PM

Running 21:06 [4] 4.97 km (4:15 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

M'n benen hadden er zin in, halverwege dus maar de vaart er in gehouden ;)

Monday Oct 22, 2012 #

3 PM

Running 49:42 [3] 9.17 km (5:25 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)

Best nog wel een warme dag, zeker voor oktober.

Sunday Oct 21, 2012 #

10 AM

Orienteering race 45:40 [3] 4.5 km (10:09 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Lommel Sahara, SD. Niet te hard gelopen, goed kunnen orienteren. Alleen bij post 15 stond ik eerst bij een verkeerd bosje te kijken. Mooi gebied ook om te lopen :)

Friday Oct 12, 2012 #

Running 54:12 [3] 9.41 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Benen wilden niet helemaal.

Wednesday Oct 10, 2012 #

6 PM

Running 48:02 [3] 9.15 km (5:15 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Tuesday Oct 9, 2012 #

Walking 57:00 [1]

Monday Oct 8, 2012 #

7 PM

Running 28:40 [5] 4.97 km (5:46 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

5 min inlopen, vervolgens 1/1 min voluit/wandelen en laatste paar minuten rustig uitlopen.

Sunday Oct 7, 2012 #

Orienteering race 1:39:03 [4] 7.6 km (13:02 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

LD te Masy. Prima kaart met snel bos en een heide. Eerste posten prima kunnen vinden, de aangegeven ondergroei bleek er niet te zijn. Althans, niet die waardeloze bramen van de afgelopen maanden. Kon er nu prima mijn lijnen lopen. Richting post 5 pad gevolgd welke langer was dan op de kaart, duurde ff voordat ik de post toen vond. Vervolgens 50 minuten (!) kloten op een heide om post 6 en 7 te vinden en vervolgens weer terug te gaan voor post 8 (ook nog lastig). Naja, de eerste serieuze heide gehad zal ik maar zeggen (na 't Harde en Den Heuvel). De rest van de posten prima kunnen vinden. Klein foutje richting 12, maar daar was ik snel achter en voor 13 omgelopen vIa pad.

Saturday Oct 6, 2012 #

10 AM

Running 29:05 [3] 5.63 km (5:10 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)

Wednesday Oct 3, 2012 #

8 PM

Running 50:14 [4] 9.97 km (5:02 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Tuesday Oct 2, 2012 #

6 PM

Running 20:00 [3] 4.36 km (4:35 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 190 (rood)

« Earlier | Later »