Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 31 days ending May 31, 2012:

activity # timemileskm+m
  Orienteering7 7:20:14 21.59 34.74
  Running11 6:36:53 46.2(8:35) 74.35(5:20)
  Walking6 6:00:00
  Cycling1 4:00:00 31.07(7:43) 50.0(4:48)
  Total25 23:57:07 98.85 159.09
  [1-5]24 22:37:07

«»
4:00
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Wednesday May 30, 2012 #

8 PM

Running 28:11 [2] 5.47 km (5:09 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Aan het begin wat stijfjes, kon daarna lekker doorlopen.

Tuesday May 29, 2012 #

6 PM

Running 48:28 [3] 9.15 km (5:18 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Monday May 28, 2012 #

Cycling 4:00:00 [1] 50.0 km (4:48 / km)

Rondje fietsen met Pinksteren. Leuk, rustig en gezellig :)

Sunday May 27, 2012 #

Walking 50:00 [1]

12 PM

Running 56:50 [3] 10.41 km (5:28 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Saturday May 26, 2012 #

Walking 1:40:00 [1]

Naar Hardenberg centrum en weer terug, naar station.

Friday May 25, 2012 #

7 PM

Walking 25:00 [1]

Naar m'n ouders.

Wednesday May 23, 2012 #

7 PM

Orienteering race 1:04:17 [5] 6.2 km (10:22 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Lenteloopje op Don Bosco (Hechtel). Best wel moeilijk: het begin viel mee, maar op die zandvlaktes heb ik nog moeite. Post 9/15/16/17 vielen tegen, dubbelpost 8/18 gelukkig wel 2 keer goed kunnen vinden. Aan het eind ook nog wat moeite, maar dat was de vermoeidheid. Het lopen ging na een half uurtje ook niet meer helemaal zoals gewenst, maargoed, ik was in ieder geval voor de regen binnen (en weer in de auto :)).

Tuesday May 22, 2012 #

8 PM

Running 25:34 [3] 4.97 km (5:09 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Monday May 21, 2012 #

8 PM

Running 25:07 [3] 4.93 km (5:06 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Sunday May 20, 2012 #

12 PM

Orienteering race 24:37 [4] 3.1 km (7:56 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Sprint in Lummen. Mooi loopje, alleen jammer van post 1 (hoekje links van de trap niet gezien) en post 15 (ik liep per ongeluk naar 16, maar zag toen Yannick anders lopen).

Saturday May 19, 2012 #

12 PM

Running 26:25 [3] 4.97 km (5:19 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Beetje *burp*, voor de rest wel oke.

Friday May 18, 2012 #

11 AM

Running 49:59 [3] 9.44 km (5:18 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Meer snelheid in het begin aangehouden vergeleken met dinsdag. Geen eindsprint :>

Thursday May 17, 2012 #

2 PM

Walking 1:00:00 [1]
shoes: Lowa Trekker

Een uurtje mooi doorgelopen rond Giethoorn. Voor de rest nog uren lopen slenteren in 't Harde en Giethoorn...

Tuesday May 15, 2012 #

8 PM

Running 52:16 [3] 9.44 km (5:32 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Sunday May 13, 2012 #

10 AM

Orienteering 1:23:52 [4] 9.3 km (9:01 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Omloop 1 op de Oostappenseheide. Eerste keer omloop 1 gelopen met deze afstanden, het ging goed. Conditioneel kon ik het volhouden en ik kon ook de posten goed vinden.
2 PM

Walking 1:20:00 [0]
shoes: Asics Gel Excel 33

Op m'n gemak posten opgehaald op de Oostappenseheide.

Saturday May 12, 2012 #

2 PM

Orienteering 2:15:00 [1]
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Training KOVZ. Posten plaatsen en daarna memorisatie. Dat laatste viel wel tegen, 2 posten is al heel wat. Ik liep wel weer zo alle geplaatste posten af.

Wednesday May 9, 2012 #

7 PM

Orienteering race 57:05 [4] 5.9 km (9:41 / km)
shoes: Inov8 Oroc 280 (groen)

Heidehuizen, met massastart. Eerste rondje goed te vinden, wel wat ademtekort. Tweede ronde verkeerd weggelopen en posten wat moeilijker, daarna ging het wel weer.

Tuesday May 8, 2012 #

8 PM

Running 17:42 [3] 3.53 km (5:01 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Monday May 7, 2012 #

8 PM

Running 25:21 [3] 4.97 km (5:06 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Na de stadsomlopen eens gekeken wat ik ongeveer (normaal) loop op de wat kortere afstand. Viel me mee, nergens last van.

Sunday May 6, 2012 #

1 PM

Orienteering race 39:01 [3] 5.3 km (7:22 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Stadsomloop in Deventer. Posten waren goed te vinden en het lopen ging lekker.

Saturday May 5, 2012 #

8 PM

Walking 45:00 [1]

Thursday May 3, 2012 #

6 PM

Running 41:00 [3] 7.07 km (5:48 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Rondje Bitburg. Mooi rondje, mooi weertje, goed te lopen en uiteraard langs de brouwerij. Wel flink wat hoogteverschil, waarbij het hotel bovenop de heuvel lag...

Tuesday May 1, 2012 #

11 AM

Orienteering race 36:22 [3] 4.94 km (7:22 / km)
shoes: Asics Gel Excel 33

Omloop in Turnhout centrum. Twijfelde of ik omloop 1 wilde doen. Lopen ging prima, kon de posten prima vinden en een mooie stad bleek Turnhout ook wel.

« Earlier | Later »