Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Olaf

In the 30 days ending Apr 30, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 7:23:17 13.28 21.38
  Athletics track6 4:09:09 18.83(13:14) 30.3(8:13)
  Running4 3:05:22 21.85(8:29) 35.17(5:16)
  Exercises1 25:00
  Total16 15:02:48 53.97 86.85
  [1-5]15 11:02:48

«»
4:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMo

Sunday Apr 29, 2018 #

11 AM

Running 52:22 [3] 9.87 km (5:18 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

Saturday Apr 28, 2018 #

11 AM

Orienteering 1:15:00 [2] 4.0 km (18:45 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 200 (rood/blauw)

Posten uitzetten voor de training op de Esp.

Thursday Apr 26, 2018 #

6 PM

Running 24:30 [3] 5.0 km (4:54 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Sunday Apr 22, 2018 #

11 AM

Orienteering race 1:02:10 [4] 8.2 km (7:35 / km)
shoes: Brooks Levitate

Stads-O te Zutphen, onderdeel van de NC. Voelde mij voor de start al niet helemaal fris, hele wedstrijd verder met een matig gevoel gelopen. Lagere snelheid hield ook in dat er wat betreft het oriënteren weinig mis ging. Achteraf bedenk ik mij dat ik ook wel last heb gehad van die kabels door de posten, maar omdat ik daar altijd al last van heb valt mij dat niet meer op. Op dat gebied hoopte ik met Air een verbetering, maar dat ging niet door.

Teruglopend nog met de baanlegger gebabbeld, volgens mij zat die nog het meeste met de baanlegging. Wat ik ook weer niet helemaal snap, maargoed.

Redelijk genoten, totaal gelopen 11.25km.

Friday Apr 20, 2018 #

3 PM

Orienteering 4:00:00 [0]

Kaarttekenen

Wednesday Apr 18, 2018 #

7 PM

Athletics track warm up/down 1:03:00 [2] 4.2 km (15:00 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

8 PM

Athletics track intervals 23:40 [4] 5.5 km (4:18 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

Monday Apr 16, 2018 #

8 PM

Exercises 25:00 [1]

Sunday Apr 15, 2018 #

11 AM

Running 50:20 [3] 9.0 km (5:36 / km)
shoes: Brooks Levitate

Thursday Apr 12, 2018 #

8 PM

Orienteering race 22:59 [5] 3.28 km (7:00 / km)
shoes: Brooks Levitate

Anwerpen sprint orienteering, prachtige sprint in het centrum van Antwerpen zo tegen de schemering aan. Kleine hapering naar 4 en 19, maar de snelheid moet er sowieso na een rustige winter weer in komen. Genoten, dit doen ze toch erg goed :)

Wednesday Apr 11, 2018 #

7 PM

Athletics track warm up/down 48:00 [2] 4.6 km (10:26 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

8 PM

Athletics track intervals 33:10 [4] 6.4 km (5:11 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

Sunday Apr 8, 2018 #

11 AM

Orienteering race 43:08 [3] 5.9 km (7:19 / km)
shoes: Asics Gel Stratus 2

Omloop op Wageningen campus. Lekker weer met deze leuke loop, maar niet moeilijk. Beetje concentratieverlies naar 6, dit kost een blokje extra. Verder gaat het goed tot 14, hierna merk ik wel dat het minder wordt. Na 23 met een minimale doorsteek kom ik amper meer op snelheid en is het gelukkig niet ver meer tot de finish. Nooit echt op snelheid kunnen komen en toch ook wat last van de rug op grasstukken.

Gelopen: 7.8@5:20min/km

Wednesday Apr 4, 2018 #

7 PM

Athletics track warm up/down 43:00 [1] 2.0 km (21:30 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

8 PM

Athletics track intervals 38:19 [4] 7.6 km (5:03 / km)
shoes: Asics Gel Nimbus 18

Sunday Apr 1, 2018 #

3 PM

Running 58:10 [3] 11.3 km (5:09 / km)
shoes: Brooks Levitate

« Earlier | Later »